跳绳-20221128-周一

早上跳绳10000个，没拍到记录，左脚踝有点疼，真是的。

早饭：牛肉大葱包，杂粮粥，鸡蛋，南瓜，生菜。午饭，杂粮粥，白萝卜丝。晚饭：菠菜豆腐汤。加餐：吃了萝卜若干，小西红柿。