Cheat Day8：11.23

今日任务：回家用体脂秤测一下体脂；尽量克制暴食，如果没有克制，那就好好观察一下自己到底在想些什么。

今日饮食：早餐：一碗银耳羹，一杯咖啡牛奶。（银耳真的得提前泡好，要不然时间太长了。而且要选择室友不在的时候进行烹饪，味道大的确是不好的）午餐预定：一根玉米；一份凉菜（用新到的凉拌汁试试）；把剩下的银耳喝完吧。午餐实际：还是为了省时间，去了食堂吃饭。要紧的是晚上，由于会很饿，所以可能会暴食。可以先把紫薯蒸好，或者买一份龟苓膏，或者喝一杯酸奶（这个最好了）已买。在军事理论课上喝吧。晚餐预定：不吃零食，太多零食。

实际：的确是又暴食了，怎么说能，发现自己是半推半就的样子。想吃薯片，就跟自己说吃坚果好了。吃完坚果，发现自己还是想吃薯片，就吃了，跟自己说是cheat day。好啊，cheatday没毛病，所以是不是明天就可以稍微克制一下呢。原来我是如此的不抵抗，一时怕压抑带来不好的影响，二是自己懒，不想去克制

今日运动：跑了3.3公里，感觉真的挺好。