瑜伽老师甜甜1

换了新的瑜伽老师，今天是第一节课。老师叫甜甜，特别热情爱表达，一堂课下来疯狂输出。

老师评估下来，给我的规划是：

1，首先解决臀腰臀结合点的神经深度放松

回去要做的练习：A耻骨微提姿势走路，放松已经微前倾的后腰。B横8字稳定核心中轴腰部摇摆C10分钟脚前掌原地不动脚后跟上下弹跳双手握掌敲带脉

2，然后是后背富贵包松解拉伸，放松背部，以支持头颈放松

3，力量增强和加深

Let’s go on!