齐-步-走-，跟着疗愈写作走 4

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先做静心三部曲：

双脚 扎根大地，闭上眼睛，觉察身体的感觉，内心的感受，以及头脑中的念头。

用双手手掌，去感受心口的温度，去感受心脏的跳动。

深呼吸，双手合十，联结到你内在的核心。

当你准务好了，跟随自己的节奏，慢慢地睁开眼睛，拿起笔，来做一段5分钟的自由书写：

“我用这样的方式，存在于世间……”

我希望自己内心能活得轻盈一些，能够去追求自己热爱的事情，在行动上是勇敢的，能够合理地分配时间和精力，也能平衡好自己与家庭；

让自己在做事的过程当中去经历和成长，也希望自己的成长是充满想象的。

找到自己的热爱，学习和沉淀，希望自己能以身作则，尽自己全力，不抱怨他人。

对于孩子们的教养，记住抓大放小，从一而终，控制好日常情绪，按照原定方向走，就好了。

作者：布谷

日期：2019/4/24 于广州

（“1000天计划”持续原创第30天）