《掌控习惯》——如何养成好习惯，戒除坏习惯

金句

1.基因并不决定你的命运，而是决定你在哪些领域发挥特长的机会。

2.你应该养成适合你个性的习惯。

3.只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。

4.用不着培养他人告诉你要养成的习惯。选择最适合你的，而不是最流行的习惯。

5.不要急于自我评判，也不要可以讨人欢心。不要犹豫不定或自我批评。只注重乐在其中的感觉。无论何时，只要你感觉真实可信，你前进的方向就是正确的。

6.每个人都至少有几个领域，只要付出一些领域，就可以跻身前25%。

7.要达到心流状态，你要完成的任务难度必须比你目前的能力高出大约4%。

8.厌倦或许是追求自我完善之路上的最大障碍。

9.当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在任何心情下坚持下去。

10.成为出色的人的必经之路，是无休止反复做同样的事，且痴心不改。

11.专业人员按照既定计划行事，毫不动摇；业余爱好者则随波逐流，任性而为。

12.成功之策就是学会正确的做事，然后每次都以同样的方式去做。

13.定期的反思和回顾就像是从正常距离照镜子，你既不失整体画面，也能看到应该做出的重大改变。

14.我们越是执着于一个身份，就越难超越它。尽量弱化你的身份。

15.习惯转变的“圣杯”不是单个1%的改进，而是成千个。

16.小习惯不会简单相加，它们会复合。

17.微小的变化，显著的结果。