管理好自己的身体

管理好自己的身体

概括为

1.轻度肥胖，梨形身材

2.一年内长势喜人，形势不容乐观

3.不良嗜好，烟，酒，熬夜

4.喜使面食，高热量食物

解决措施

1.戒烟，酒，熬夜活动

2.戒面食，米饭，以根茎类蔬菜代替

3.控制每餐热量

管理好自己的身体 管理好自己的身体

4.每周三次打卡运动

管理好自己的身体