养生小知识

【养生又好吃的零食】

1.葵花子-养颜;

2.花生-能防皮肤病;

3.核桃-可秀甲;

4.无花果-促进血液循环;

5.南瓜子和开心果-健脑;

6.葡萄干-补血

7.芝麻糊-乌发;

8.薄荷糖-润喉；

养生小知识

【养生与颜色】

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿：椰菜、黄瓜；夏多吃红:胡萝卜、番茄；秋多吃白：白萝卜、银耳；冬多吃黑：海带、黑芝麻；

【对皮肤有益的食物】

西兰花：增强皮肤抗损伤能力；

胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；

牛奶：增强皮肤张力；

大豆：防止色素沉淀；

猕猴桃：消除雀斑等斑点；

西红柿：展平皮肤皱纹；

蜂蜜：保持皮肤红润光泽；

海带：有效调节皮肤油脂分泌。

【夏初养生“最佳”饮食】

最佳蔬菜苦味菜：

苦瓜、芹菜健脾胃；

西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥健美两不误

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