2024-3-30晨间日记
今天是什么日子
起床：4点
就寝：9点
天气：清朗
心情：不错
纪念日：晨间日记（2/20）完成20天的挑战就购买简书的年度会员
（本篇日记耗时40min）
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.25考研单词
2.真题100道
3.迈出了人生一大步，开始学习写晨间日记复盘。报名了简书的日更挑战！然后利用好晨间模板，把这一部分时间的输出做到最好。
改进：
1.在考研背单词的同时，我在一边上烧水，这样可以烧两壶，在日后，一壶用于洗漱，一壶用于一天的应用，完全可以。
2.在做真题的过程中，我精选了17题，这17道题，是我安排到日程上面去做专题的内容。这样带着一个主题词去学习就好像在逛菜市场，身边的那么多书突然就轻盈许多了。具体应该怎么安排这些专题？
3.打造个人IP的三个必须具备的能力是，我发布的内容反应了一类人群的内核需求，我发布的内容反应了一类人的对待一件事的情绪，我发布的内容代表了一种出路，是一种困局中的认知提高。因此对于小红书那样的平台，首先和简书就是不一样的，简书不是攻略网站，更多的像是一个社交网站，所以才会打造有论坛啊这样的。小红书没有论坛，有粉丝群，所以可以看出来这些平台的定位不一样，所以对于创作者输出内容的需求也是不一样的。简书目前还没有玩明白呢。
习惯养成：
1.背单词实在是花费了大量的时间。人只能一门心思的做好一件事，今天我才明白了，一个事情的体量有多大，需要一天内昨晚多少事，最节省精力，最高效率的方法就是无论如何，“一次只能进入一个迷宫”，如果要进行下一项，那么也可以，现在就结算，看看划不划算，百分百是不划算的。所以一定要一鼓作气，不要再发生前天那样睡前才想起来还有30个单词没有背完的情况。如果说30个词没有背完，那么我之前背的150个词已经相当于是白背了，50步笑100步的程度轻重不一样罢了。所以，一定要记住，做一件事就一口气把他的当日体量昨晚，一件事要开始做，就一定要先规划好差不多的时间。昨天晚上突然很饿，于是点了个外卖，发现外卖还有1个小时才能送来，于是我利用那1个小时刚好去洗了个澡。就是这样的，需要有一个预估时间，预估的量，然后静静的一口气一口气的去做事就行了，不要说这个事，我只好好的做完了呼，然后就停下来忘了吸，这是不健康的。
2.如果是我这样的的做真题方法的话，一天100题，我的一套真题还有小半套还没有做完，下次最好不要这个样子，真题一定要当天完成一套，也是同样的道理，要烧开一壶水，一定要一口气烧完水。
3.不可以闲着什么也不干，一定要输出，要有一个社会身份。一个人之所以能够是一个站的住的人，就是因为有多重的社会身份。所以一定要有所输出。做任何事情最重要的就是一定要远视，不要短视这个事情近期有什么结果，不要有这样的想法，任何事情一定是，3年5年内什么结果都不要给我，甚至100年都不要给我什么结果，就这样静静的等待花开花谢，花谢后，终会结果。
周目标·完成进度
25考研单词（4/5）
《重塑大脑 重塑人生》（6/6）
学习·信息·阅读
巴普洛夫发现条件反射，并不是简单的只有一种，条件反射下有一大类反射。条件反射之——定位反射。
因为始祖基因里自带了，我们既是捕食者又是被捕食者，所以为了生存需要无时无刻不关注周围的移动物体和发出细微声音的物体。一旦周围有物体轻微移动或者发出些许声音，就会让我们调动起全部注意力去定位该方向的反射，叫做定位反射。
短视频、电子游戏，无一不是完美利用了定位反射。
定位反射会触发脑内的奖惩机制，增加多巴胺的分泌。多巴胺刺激下，人会忘记正常的生活中的时间流逝。
实验发现，给学龄前儿童每天多观看 1 小时电子产品，他们将来患多动症的概率就会增加 10%，令人头触目惊心的是，造成这一原因的魁首是因为这些孩子都有多动症的父母，多动症的父母为了更好的带孩子，所以会很早给孩子看电子产品。
在自然环境下，人的视听嗅触等感官都是平衡的，现代生活过度强调某一感官，会触发神经可塑性机制，使得大脑功能分区地图不平衡。这肯定是有问题的。
多动症不是病，而是一种自救。
健康·饮食·锻炼
今天家务大扫除
人际·家人·朋友
感恩
工作·思考
感恩
最美好的三件事
1.妈妈的鼓励
2.镜子上的涂鸦
3.学会烧水的孩子
