平板支撑说：你不要注意我

今天是成都持续居家的第12天，也是中秋节的最后一天，因为在家，似乎过节对我们来说除了那一天的赏月和疯狂，其他并没有太大的不同。孩子依然按他的计划学习，依然按他的计划做体育锻炼，井然有序。

今天下午孩子做仰卧起坐，做平板支撑，做靠墙站立，孩子说：“妈妈你看你居家都长肉肉了，你要跟我一起做运动。” 我说好呀，我本来满怀信心觉得这都不在话下，但是做仰卧起坐做了20个左右，就觉体力不支了。长胖了，体能也下降了。

继续平板支撑，孩子的要求我至少连续做一分钟，我觉得这简直小菜一碟，跳街舞的时候，我一口气可以连续做两分半钟。但是今天真的就印证了什么叫三天不练手生，我做平板支撑，而且还是不标准的那种，做到30秒钟就全身的肌肉开始瑟瑟发抖、两股战战，以前的两分半钟已经只是以前了。

孩子做得很认真，他的汗大颗大颗的滴在瑜伽垫上，甚至能听到啪嗒啪嗒的声音，看着他滴着汗的小脸，看着他明亮的眼睛，他一直都鼓励我说：“妈妈你做嘛，你可以做的”，于是，我决定再挑战一次平板支撑。

这一次我闭上了眼睛，没有去看倒计时，我也没有把注意力集中在和体能去对抗这件事情上，我只是闭上了眼睛，开始默念心经，当念完一遍的时候，孩子很激动的鼓励我说：“ 妈妈加油！还有10多秒了！” 我很开心，总算完成了久违的一分钟平板支撑的挑战。

我发现当我们做一件比较困难的事情，我们或许可以尝试不要把自己的觉知和全部的注意力放在这件事情上，换句话说，我们不要去聚焦如何对抗这个困难，我们只是去做，只是完成当下的每一个一秒，或许就在自然当中完成了。我想人也是自然的一部分，我们的所作所为当遵循自然规律的时候，那也是自然的一部分，而我们达成某个目标，那也就是水到渠成的事情。

心理学解决问题策略里面有一个阶段叫做：酝酿效应，当我们对一个事情一个难题，持续无法攻克，停步不前的时候，我们可以试着把它放在一边去做做别的事情，或许几天之后，一周之后，忽然豁然开朗。这不是去跟他死磕，也不是摆烂，而是给他空间给他机会，也给自己的大脑空间和机会，或许在某一个瞬间给了我们灵感，甚至是在梦里给了我们解答问题的答案。