1550、夜走，爆汗

2022.7.16周六29～35°C多云，良

天气炎热，不上班，在空调间里真舒服，在家千好万好。我甚至幻想自己是地主婆！一不留心，在吃饭的时候就说出了口。哈哈，得到家人的容忍的接受。

小红说，你说退休后烧给我吃的，你烧了啥？

我嘻嘻嘻嘻的笑笑：你都烧好了，你自己也要吃的么，我现在吃得不多，你也不要多烧。

这是真的，小红下班回家，咋这也没有吃完？那也没有吃完？我说：我现在吃的真不多，动得少么。

小红每天晚上起劲啊！还督促我们也要去夜走，我们听话的，体育场上人群众多，都是汗流浃背，出汗的感觉真好！

我的体重一直在两位数和三位数之间，每天密切关注。只要不重出来就好。

小红自从夜走后，一发不可收拾，每天吃好后，带了擦汗毛巾和一瓶陈皮水，还喊着我们一起去，昨天下雨也去，我和女儿没有去，今天一早，我们都有同感，昨天没有去，明显早上的体重不如意，腹部感觉也不好。

前天晚上，我们也学着小红，带了一瓶陈皮水，走到一半，喝点水，我说：小红带瓶陈皮水是对的，以前不喝水也无所谓，但是，出汗时喝点水的感觉舒服极了，女儿说：有同感。

今天入伏，要40天，好好养身和健身，做点上班不能做的事情，烧点老姜粉红糖红枣汤，当水喝，坚持夜走出汗，不要忘记泡脚，好的身体，都是坚持打造出来的，而不是一时兴起。

昨天中午的鸡汤面，火腿冬瓜好吃，鸡是公公自己养的也好吃，鸡汤鲜酱油烧的毛豆，口感好吃极了。

昨天中午鸡汤面 今天早上的 昨天的老姜粉红糖水