Day4+8组109号都市虎妞+《学习力》

今天阅读了《学习力》第5章【时间管理】：越忙越有时间，找到你的分类价值时间。单看题目就冲击着我的旧知。

旧知：

我是一位职场人，同时我也是一位宝妈。每天早上六点起床，就开始了紧张的节奏。洗漱吃早饭，赶公交，一个半小时的车程，白天忙碌工作，下班回到家陪孩带孩。

爸爸驻外，爷爷奶奶帮着照顾生活，我承担着照顾孩子的一切。感觉完全没有自己的时间，每天匆匆忙忙。但时常又感觉一天下来，自己一无所获，内心很空虚。想着看会书，却感觉没有可以不被打扰的时间。时常感慨时间都去哪了……

新知：

1.我的时间都被手机“吞噬”了

文中作者分析自己不是没有时间，而是把时间都挤出来用在了手机上。每周有几乎两天的时间是被手机控制并浪费掉了。

我仔细分析了一下自己一天的时间安排，也吓了一跳，不是我一点时间都没有，而是把一些能利用起来的时间用在了刷微信，看知乎等等这些手机软件上，突然感觉这样好病态！

2.每天的黄金专注时间：找到高度自律的自己

比钱更贵的是时间，比时间还贵的是你的注意力。

3.常态时间：为你的不同场景找到定向的精进方式

如通勤时间、工作当中的开会填表做计划的时间、健身时间等等都可以找到在各场景下属于自己的精进方式。

4.闭环式学习法则：碎片化时间也能得到很好的利用

5.无效时间：一句“够了”就够了

情绪化时、无所事事时、刷屏时，一句“够了”就够了。

行动清单：

1.5:45早起已开始两天，继续保持，下周四开始5:30起床。

2.减少刷手机的时间（自从开始上课，晚上集中看书写作业，明显减少了刷手机的时间），重点放在白天。——立刻行动

3.等5:30早起习惯养成后，开始培养早晨的黄金专注时间。

4.一句“够了”就够了用起来。——立刻行动

复盘：

1.工作已做出选择。

2.5:45早起计划已保持两天。

3.囤积的书读起来，每天至少20页。这点还没开始践行到位，今天只读了几页《朋友圈的尖子生》

4.圆梦计划打卡第四天，这两天对看书时间，写作业时间的把控开始有点心得。