23点前睡觉真的好难啊😭

我的人类图陪伴老师桑泥告诉我，我的生命能量之所以很弱最主要的原因就是我睡的太晚了，我每天23点必须要去睡觉！

然而我今天又超时了，在23点来临前，我今天的写作练习还没有完成（暴风哭泣）！

今天下班的时间线是这样的：19点结束手上工作，安排好其他人的工作后，下班，顺路买明天的早餐和今天的晚餐，到家后先洗澡，再吃晚餐，吃晚餐的同时听感恩冥想的音频，晚餐后收拾好碗筷桌椅，开始准备纸笔坐定参加20:15线上演讲工作坊，中间插空吃了个西瓜，22:45结束清理西瓜皮和籽，睡前准备，23:05开始写作，紧锣密鼓了已经。

以上是我最近的生活版本，还有另一个生活版本，是今年上海疫情解封前近十年的版本：几乎每天22点后下班，有时会忙到24点、凌晨3点、甚至通宵，就是没日没夜的，23点睡觉是非常奢侈的事情。偶尔也有晚上19、20点下班，但生物钟不支持23点前睡着，有时候睡早了反而是灾难，躺更久睡不着，甚至睡着了半夜会醒来，回想一下还是挺痛苦的，但是工作的激情又让人感到快乐，二者之间我选了其二。

除了以上，还有第三个生活版本，大概十年前，那是也常常22点睡下，在床板上烙饼到天亮，脑子特别活跃，心里的思虑绕来绕去。总之，就是有很多事情让我不能早睡，真的非常奇怪！

我时常和闺蜜一起旅行或者在彼此家中过夜，和她们在一起，我常常发现她们都有时间躺着或者坐着休息，而我永远都在屋里走来走去，刚坐下，自动脑中又有新的指令让我站起来做这做那。

做为一个严重需要休息的投射者，也许应该上一个闹钟，每天9点提醒自己，无论多么重要的事情，我都需要感受一下，我是否还需要继续下去？还是我其实更需要休息？

还有什么好办法吗？欢迎留言建议，我也会继续探索发现，再把经验分享给大家～