怎样避免孩子近视？

说到近视，实在是一件令人遗憾的事。毕竟戴眼镜既不方便也不美观，而近视治疗手术又价格昂贵且充满风险。

近视可能跟基因有关，但更多的是跟用眼习惯和教育方式强相关。

近年来，东亚青少年近视人数暴增。60年前，中国只有10%-20%人近视，现在90%的青少年近视。韩国首府汉城19岁的小孩，竟然有96.5%都近视。

虽然在在美国和欧洲，近视率也提高了一倍，但远没有东亚这么严重。

这是欧美课堂，可见并没有几个戴眼镜的。

这是东亚的讲堂上，不戴眼镜的堪称凤毛麟角。

究其原因，有人说是因为欧美孩子学习没有东亚压力大，没那么刻苦，学习时间少，所以近视也少。

也有人说是因为基因的问题，东亚人种天生就比日耳曼人容易近视。

那么，近视真的是学习太多，用眼过度造成的吗？又或者真是基因遗传惹得祸？

2015年3月，国际顶级刊物《自然》上发表了一篇论文，探讨了造成近视的主要成因，颠覆了许多偏见和成见。

上世纪60年代，科研工作者通过对同卵和异卵双胞胎的研究，发现近视是受基因影响的，近视是遗传的。但是这不是唯一的原因。后来有说法认为近视和看书或用电脑时间长短有关，但是这种说法在2000年初期的某些研究中被推翻了。

研究表明，近视可能跟学习时间长短、基因遗传都没有必然关系，而是跟户外活动时间长短相关性非常强。

2007年研究者做了一个500多人（8、9岁小孩）的对比实验，发现户外活动时间的多少是严重影响视力的一个因子。之后另一个实验也证实了这个观点，研究者在悉尼跟踪4000名小孩3年，发现室外时间少的孩子比室外时间多的孩子更容易近视。而且在这项实验里，只要是在室外的时间，不管是在玩还是在看书，还是在用电脑，都没有关系，只要孩子呆在室外，就会减少近视的风险。

为什么会这样？是因为室外光线的缘故吗？答案是肯定的。

为了验证这一推测，研究者用鸡做实验。两群鸡，用不同的照明度，结果表明光照强的一组鸡比正常室内光照的一群鸡，近视减少了60%!同样的实验在树懒和猴子身上得到了相同的结论。

那么其内部机制又是怎样形成的？有研究者提出假说，因为光照会刺激视网膜产生多巴胺，而多巴胺会抑制眼球变形。很快这个假说就被证实了，他们在鸡的眼睛里注射了一种抑制多巴胺产生的药，然后受试的鸡就又严重近视了。

鉴于以上原因，很多国家和地区就增加孩子室外活动时间，或者提高室内照明亮度，比如澳大利亚，在增加3小时室外活动后，17岁少年近视只有30%。在广州900多个实验小孩里（6岁开始，跟踪到9岁），多参加室外活动的孩子的近视率是30%，而室外活动少的近视率是40%。台湾的1年跟踪实验数据是室外活动多的近视率8%，室外活动少的18%。

所以，要想减少近视的风险，就应该多让孩子呆在室外。

这里所说的室外光是指有太阳时候树荫底下的自然光，不包括阴天时。至于室内依靠电灯照明，研究显示电灯只能提供不到一半的需求，还不如阴天时的室外光。

最后，根据笔者个人经历而言，近视跟基因遗传关系不大。我和小我一两岁的弟弟和一个表弟都是八岁入学，之前大都是在室外玩泥巴。从小学到初中高中，十多年下来一直名列班级第一，大学都考入名校，不可谓学习不用功，但我们仨却没有一个近视的。倒是另外两个比我们小几岁的小表弟都近视了。而比我们年长的哥哥姐姐们也没有近视的。

私下揣测，导致近视的原因是用上了电器。之前因为没有电，孩子们只能去野外找好玩的，不会闷在屋里看电视，所以不会近视。所以敬告各位父母们，儿童8岁之前能尽量保持在户外生活的状态，日后近视的风险就会大大降低了。至于以后上学不得不在室内读书，要么尽量增强照明，要么就选择坐在窗边好了。