减肥那些事不简单

      我有一个朋友，在中医院工作。年前我在微信里微他，求减肥的方子，他笑称已经有很多女性朋友咨询减肥的事儿，末了，问我，女性咋都想减肥呢？

      是呀，为什么减肥？因为心里住着一个苗条的自己吧！回头想想减肥这个不算事儿的事儿，却会伴随一个成年女性的一生，甚至于十几岁的孩子会追求身材而拒绝美食。说到这里不得不提美食，因为所有的媒体或朋友都会告诫我们一一管住嘴，迈开腿！也许真的是因为人们的生活条件提高了，日常可食用的食物种类多，营养丰富，人们的饮食结构在悄悄改变，饮食文化已经渗入到工作生活的方方面面，吃不再是以前的裹腹，到满足味蕾，再到色香味俱全了。毕竟我们国家是民以食为天，生活中聚会的时候，大部分时间是体现了社交文化。我们不可回避地被美食包围，减肥事业何谈容易！

      不知道有多少人和我一样为了减肥，去节食、做运动、练瑜伽等等，甚至找捷径以不惜危害身体为代价的减肥药也偶尔提到嘴边，可终究无法坚持。每当看到一些口水文章，比如，《无法经营身体的人是失败的女人》，或者是看到电视机里晃动的那个大脑袋姐姐，发福后的某些明星，她们的极端对比之后，自己也会进入深深的自责中。每当看到，镜中施行的自己会暗暗下定决心减肥，可事实上，减肥真的不简单！

        首先，你要有时间！每天工作之余，要有充裕的时间去锻炼锻炼。大致可以分为户内、户外。户内可以做做瑜伽，或借助跑步机等健身器材;户外当然形式也不一，可跑步，可疾走，可跳广场舞或者户外运动器材。总之，五花八门，形式多样，这里体现两个条件，而且这两个条件是互相制约的，一个是要有固定的时间，然后就要有坚持的意志！如果拥有了以上两点，我们大多数人可以大功告成的。以上的办法，大约两周后就可以见效，当然，这是对于普通肥胖的人。其实问题就出在固定的时间，如果没有充裕的固定时间，这一种减肥大多坚持一段时间而告终。于是人们就在瘦了胖，胖了再运动中，反反复复，心情往往也在惊喜与苦恼中跌宕！

      其次，要有精力！想一想，当身心疲惫的从工作岗位回到家，面对自己的是一大堆家务一一做饭、洗衣服、收拾家务等等，等忙完些，腰酸背痛，躺在沙发上的自己还想动吗？我曾经有一段悠闲的日子，每天早上七点半到八点半跑步，晚上临睡前再做半小时瑜伽。可惜后来7点10分就要上班走，晚上十一二点还要再辅导孩子们，连正常的睡眠都难以保证，还有运动的精力吗？所以说没有精力，那么减肥这件事也是枉谈！

      再者，要有对美食的抵抗能力。我曾有一段时间体重飙升到110斤以上，晚上一动不动坐在教室里四五个小时？有时连上洗手间的都是匆匆忙忙的，。十一点左右回到家里，已经是深夜了，肚子咕噜咕噜地叫，头晕脑胀，这时不来点食物补充，感觉都对不起自己的灵魂和肉体。于是，一堆美食上桌。吃吧，反正消耗了，补充能量才是正事。好吧，胃是一个有着超常记忆力的器官，如果你今晚吃了明晚的这个时候，他会继续上演空城计，你还得吃，久而久之，自己就加入胖人的行列。那个夏天，我整整运动了一个多月，瘦至100斤以下，可是随着暑假的结束，正常工作的我又完美地升到了100斤以上。之后我小心翼翼地经营着自己的体重，使之保持在刚刚百斤左右，这种体重我大约维持了5、6年时间。随着工作的忙碌，体重又开始匀速上升，加之，口水文章的批驳，让我为之产生了严重的挫败感！

      听一位朋友讲过，她的减肥方法是节食！那段时间的确瘦了，可是她整个人的精神状态特别不好。不但工作时脑袋昏昏沉沉，就连快步疾走都会有随时晕倒的感觉，而且对于美食毫无感觉。后来当她意识到这种情况可能会影响到健康，于是她想着法的去享受美食。当然，体重也随之反弹了不少。但是她告诉我，节食的那段时间她有些抑郁了，节省对于凡夫俗子不靠谱。

        我求救于这位中医朋友，他给我开出了一个方子，那就是山楂、玫瑰、荷叶、绿萼梅，每天把这四样东西按量，也就是五克左右去泡水饮用。他讲，这个方子呢，不会对身体造成伤害，而且呢，长期喝会调理身体，能够保持一个稳定的体重。可时至今日，我仍然没有按方子配齐药材。

        有时候想想，减肥真得没那么简单！我想，我们还是努力保持健康吧！