读书打卡：自律给我自由005（《吃法决定活法 》）

【读书分享打卡·分享人-邓邓】

时间：2023.10.11

备注：Day005

奉行自律给我自由。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

📚阅读书籍：《吃法决定活法 》

🍊书中所写之方，望大家斟酌使用。

寒露时节的食方：桂子暖香茶

原料：干桂花3克（新鲜的可以用5克左右）、枸杞适量。

用法：沸水冲泡代茶饮。

功效：（1） 暖血活血。

（2） 调理肝血虚——眼睛干涩、视力减退、指甲变薄、手脚发麻，甚至腿脚有时会不由自主地抽动，女性经量少甚至闭经。

（3） 调理咳喘，清新口气。允斌叮嘱① 桂花可以用超市卖的干品，也可以用新鲜采摘的。注意刚摘的桂花要放1～2个小时，等里边的小虫爬出后，用淡盐水泡洗（花和盐的比例是5:1），才可以用。② 腹泻者勿饮。③ 这个方子里加进了枸杞，可以增强补肝血的作用。一般人以为枸杞只是补肾的，其实它肝肾都补。枸杞是食物，用量不必精确到克。每次抓一小把来冲泡就可以了。泡过的枸杞，还可以吃掉，效果更好。

✍跟着二十节气去吃，相信自己可以从吃食上越来越熟悉自己的身体。

✍亲身经历，早上喝了几天银耳枸杞感觉身体轻松了好多，会一直坚持，每天晚上泡一晚上，早上煮，还能督促自己早起，也是不错的选择。