内啡肽

挺有意思的。

“我之所以说“体力活动”，而不是“运动”，理由之一就是为了强调我们的目标不是减肥保持健康，这些不过是“副产品”。重要的是，在至少中等强度的体力活动中，我们的身体会释放出内啡肽。这是让身体感觉良好的化学产物，是一种类似鸦片的衍生物，能抑制我们的痛感。伴随着肾上腺素、血清素和多巴胺的释放，我们产生了良好的感觉，在这些激素的共同作用下，内啡肽变成了一种强效的抗抑郁剂。如果你感觉自己位于世界巅峰之上，那你就得好好感谢一下这些激素。”（《自我边界》）