回味600天，自我觉察的力量

美丽的玫瑰花

今天是我持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理情绪，寻找情绪智慧“精灵”的第600天。

情绪世界真的太奇妙了，我还是原来的我，可我的观念由牺牲者、受害者、抱怨者，改为探索者、完善者、成长者后，生活中所有的一切全变了。

这些改变，让我深深的理解大量的训练才会有大量的觉察和改变，自我觉察是我成长的基础，只有对生活有大量的认知，大量的行动，才能有大量的觉察和改变。

这些改变，让我知道真正的自我觉察，绝不是自我攻击。而是，每天下午，用对待朋友的方式和自己对话，然后用文字梳理和记录，对自我的负面情绪进行标注。

在自我觉察与人相处关系时，如果总是感觉委屈，实际上是对自我的不自信，总是希望有人能帮助自己，现在，明白自强自立才是自己最大的依靠。

我还发现，当生活中出现他人提出帮助请求，我能提供帮助的关系相处模式时，就可以出现服务于彼此的，荣耀对方的良好状态。

600天情绪日更，我刚开始大部分记录是觉察到的，让自己感到不舒服的行为习惯和情绪反应模式；后来，我对能识别情绪了，并进行了具体的命名；再后来，我能用治疗密码、冥想等的方法进行消化。

这些改变，就发生在我每天的情绪日更里，它是从无到有渐渐递增的过程。现在的我，能实实在在地感觉到成长在心里发生，我还明白了，好好爱自己才能爱他人的真实内涵。

爱自己，专注关爱自我情绪世界，相信可以遇见未知的自己。   

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