听《把事情做好的心理学之“孵化你的感觉”》——我的考试焦虑

“孵化你的感觉”这一课程主题是来自武志红老师的《把事情做好的心理学课》里面的一节。

提到孵化你的感觉，像是在讲孵化一颗蛋，孵化一个生命一样。按照这个逻辑，一个感受就是生命的一个片段，甚至也可以把它视作是一个独立的精神生命。

生命分为肉体生命和精神生命。精神生命的出生和死亡又是怎样的一种概念呢？

以焦虑与存在感为例子。

焦虑是对周遭环境的不安全感和担忧未来会发生不好的事情。

比如我是一个典型的考试焦虑者。好像是因为大学的时候马克思列宁主义这门课没有考好，之后大学毕业走入社会，再去考试就有了考试焦虑。

不管是在准备复习阶段，还是去考场的路上和考场，当下我的感觉都很糟糕，我对自己失去了信任，我觉得我会考不好。

因此后来很多场考试，我都考不好。只要我觉得考不好，基本上都考得不好，偶尔有那么一次两次觉得考得还不错，能过的结果也还是考不好，我都不知道到底是怎么了。

尽管后来断断续续考了很多次考试，但是几乎每一次我都没有感觉。

做一件事情如果没有感觉，甚至感觉不好，那是不可能把这件事情做好的。所以我每次考试都考不好。

也就是说，我的感觉一再被否认，意味着我的一个又一个精神生命的碎片被清除了我的内在空间。因此更加焦虑，也更加考不好。