90天践行第十一周-一周践行收获20220914
2022年6月21日，第一个关于时间管理的小组践行正式开始。这次践行，对于我个人而已，颇有意义。
这是我人生几十年来的N个第一次：
1、第一次如此有仪式感的践行。
2、第一次与一群伙伴组队践行。
3、第一次在践行中有规定任务。
4、第一次在践行中感觉并不孤独。
5、第一次在践行中收获意外惊喜。
......
90天的共同践行即将告一段落，回顾在易效能进行时间管理践行的这段时间，我真切地感受到了人与人之间的相互理解、包容与帮助！个人觉得此次践行最大的收获除了个人在时间管理上的认知正在逐步的改变我的生活与家庭外，还认识了一群有爱、团结且乐于助人的可爱、可亲、可敬的人！
在第一个90天践行接近尾声之际，反思90天的践行，有几个小确幸我很想和大家分享:
1、养成早睡生物钟。
读书时期就是夜猫子的我，居然现在基本9点到点犯困，养成了早睡的生物钟。其实我原来只是想让孩子能早睡，为了让孩子养成早睡才自己陪着早睡的。结果没想到，自己养成了早睡，现在一家人在相互影响下，老公也开始了早睡的作息调整。
2、通过打卡养成习惯，提高效率。
还记得一开始践行的时候，我对打卡、做作业其实是很排斥的。有种增加了额外工作量，担心自己无法完成的心理压力。（其实，这就是情绪上的内耗了。）通过学习易效能时间管理，并在易友们的支持和帮助下，回头看，我居然没有落下一次作业，万幸！
3、思维模式发生了变化，身体也发生了改变。
通过每天的冥想，感觉自我觉察的能力和对周遭的感知力在逐渐提升。有朋友说，好像感觉很久以前的那个我又回来了。我不知道是不是，但是自我感觉目前良好，至少没有前段时间那么不适了，包括身体也感觉变轻松了。
通过整理，生活变得充满了美好！每日打卡，早睡、早起、冥想、做运动。这些好习惯，已经从开始的不太顺利，慢慢变成了自动化。当这些简单的小变化融入到生活后，在这短短的3个月内，我已经感觉到自己身体产生了小许的改变。首先是精神好了，面色红润了，呼吸也顺畅了。其次是体重有所下降，上楼梯的时候不再那么吃力。
️综上所述，通过学习时间管理，有精力开始对家进行整理。通过家的整理，同时也对自己的内心进行了整理。
这个一个很好的循环，不断的、定期的、间歇的整理物品，同时其实也是一遍一遍地整理自己的内心。
“大道至简”，这是在一遍又一遍地整理过程中无意间意识到地一个事实。在物欲横流的当代社会，我们要简的其实并不光是物品，更需要“减”内耗，精神上的内耗。
在易效能时间管理创始人“叶武滨”老师的《高能要事》一书中，也提到了“高能要事”是时间管理的核心，“精力管理”是时间管理的基础。由此可见，“精力管理”的重要性！停止精神内耗，最行之有效的办法就是“行动”，因为精神内耗，从心理学的层面来说，是你想得多做得少而导致的。
其实我们每个人在生活中都会有一些内耗的状态，而当您陷入持续性内耗时，生活就会变得一团糟。
通过冥想练习，我感觉，我离本我的距离近了。当离本我距离越来越近，听到了属于自己的声音，我的生活又开始重新地舒展开来。【上个时间管理课，意外地治愈了我的“抑郁症”。】
突然想起一句话：“如果梦想本身就是摇摆的，那在当下的生活里陷入迷茫几乎是必然的。”
从小到大，我们花了很多时间去了解、感知，甚至去适应他人的需求，但却鲜少去想自己要什么？
在整理家中物品的时候，翻出读书时期的手抄本，里面写了很多人生道理，可惜自己没去复盘，早已忘却。
或许，每个人都需要那么一段时间去了解自己，处理与自我的关系，然后重新上路时才会不再那么迷茫，才会真实而不拧巴，才会在哪怕辛苦的时候也能看见光明，才会在离世的时候不那么遗憾。
在这里，我必须再次衷心地感谢易效能时间管理的导师及教练团队和小组成员们~！！！
特别需要提一下的是叶武滨老师、达薇、春欢、楚瑞等教练团队成员，感谢他们无私的倾囊相授以及答疑解惑！！！
感恩遇见！！！
同时，感谢自己愿意去尝试，去付诸行动，并做出改变。
最后，祝看到这段文字的你“生活如所期”！哪怕历经山河，仍觉人间值得！️
踏实一些
