每日一书|《钝感力》(Day18)

【书籍名称】《钝感力》

每日一书|《钝感力》(Day18)

【阅读目标】

1.什么是钝感力？

2.怎么理解钝感力在我们人生中的意义？

3.我可以从哪些方面获得钝感力？

---

【阅读感受】

具有医学背景的作者渡边淳一，为我们引入了一组新的名词“钝感”和“钝感力”。这组恰恰与“敏感”和“敏感力”相对应的名词，给了我们一些生活的启示，我觉得作者在章节中的距离非常值得人思考。

1.个人的钝感力提升:

A.精神上的钝感力:

面对他人的批评，可以坦然面对，从容置之，保持适当的自我可以有利于良好心态的建立。

面对他人的赞扬和鼓励，我们“得寸进尺”的行动也是来源于钝感力，因为对于正面鼓励，我们后知后觉的话，可以避免洋洋得意。

面对他人的嫉妒，可以用与我无关的心态对待，这同样来源于钝感力。

B.身体上的钝感力:

血管的舒张和血液的流畅，一定的钝感力会让我们的神经放松，副交感神经起到很好的作用，这就使得我们的身心处在良好运行状态下。

感官不再容易过敏:一是自己可以免受痛苦，例如皮肤过敏，听觉敏感而失眠等等；二是不会给旁边的人过多的压力，利于相处。

身体少生病或病后较快恢复:依旧是副交感神经的良好作用，而一切源头来自于钝感力。

2.钝感力给个人的生命带来的改变:

A.爱和幸福的能力:

爱和被爱都是一种幸福，如何将这种幸福延续需要钝感力的智慧。从追求一个喜欢的人要经受得住打击，到忍受得了对方的小缺点，再到平淡婚姻里的小挫折的包容等等，其实都少不了大度的心态和从容不迫的钝感力。

B.对团队的贡献:

具有较强钝感力的人容易在复杂多变的环境下快速适应，同时对团队建设起到持续正面的作用。

3.钝感VS敏感:

钝感和敏感好似太极的两端，平衡很重要。一味地只强调钝感也过于片面。我认为，钝感怎么变得有益，在于场合和情境，和敏感一样。人需要有敏锐的感觉捕捉到自己或他人的需要，从而做出反应，但同时能够根据内外环境的变化做出并不过激的反应也需要能力。将钝感和敏感运用地恰到好处是需要功力的:不盲目地对任何事物表示迟钝的感觉，也不过于浪费自己敏锐的感觉。

---

【实际运用】

1.面对领导的一些批评，需要敏感和钝感同时运用:要敏感地觉察他的教诲中可以延伸到哪些其他方面，举一反三；也应对他单纯的批评言辞表示钝感的反应，不放在心上。

2.如何让身体保持钝感?

睡眠是一种很好地恢复方式，让身体足够放松，这时身体不容易感觉到疼痛。

3.对伴侣保持钝感力的应用:

对他的弱点表示迟钝的反应，不要过于敏感。

对他的行为反应不要过于敏感，不要将全部注意力都放在他何时完成上，而是转移注意力。

---

【下一步行动】

1.对于工作上的意见处理，制作敏感和钝感清单，可以建立思维框架，帮助自己迅速调整心态。

2.放松身体，使身体的各个部位得到关注，再放松，并变得迟钝。

3.观察自己在家庭关系相处时的敏感点，看看能否植入钝感力，提升幸福指数。

---

【每日一句】

人生岂止如此，还有诗和远方。

每日海报