如何通过自我建设重塑自信心？
自信心不会凭空而来，它建立在你内在外在对自己的满意度的基础之上。满意度从何而来，它建立在一次次成功，一次次认可之上。越挫越勇是要有多大的坚韧。
by阿馧
在这个信息爆炸，行业多元化，计划永远赶不上变化的快节奏时代，越来越被推崇的个人价值的实现，越来越被渴求的内心世界的丰盈，我们被各种声音包围，被各种召唤吸引，我们与时间赛跑，不甘人后，我们渴望挑战，内心激昂，却在面对各种突发情形时，无措而紧张，是我们脑回路不够用吗，看了那么多道理学了那么多应对，“却依然过不好这一生？”你不禁自问，我到底差在哪里，如此种种，长久而滴水石穿的击打着你本以脆弱不堪的自信心。
人越长大越谦卑。因为我们经历了种种失败，成长的艰辛教会我们，认真生活着的人都有各自的伟大，于是我们学会了体谅和宽容。我们越来越容易把骄傲放下，弯了脊梁，低了头颅，那个曾经绽放过自信笑容的少年的脸，一步步变成芸芸众生中又一个相似的平凡的成年人。
所以，多希望你停下匆匆的脚步，暂且歇歇，希望我的这篇文章能够给你些微不足道的帮助，在重塑自信心的道路上，走得顺些。
我认为要重塑自信，首先要实现自我建设。从四个方面来阐述：
1.能力建设
我们都在看最近热播的电视剧《我的前半生》，子君为了弥补贺涵因为自己而导致的菲尔离职并泄露重要资料事件时，积极努力的找寻证据，替贺涵翻盘，结果得罪了上司，导致自己在得到成长的调研公司面临离职，而此时的子君再也不是刚刚离婚后不知所措一无是处的柔弱女人，路是自己选的，义无反顾的离开，选择为自己的勇气承担后果，看见贺涵正在门外等她。她对着贺函说：现在的我，知道自己要走哪条路，知道自己会什么。子君泪流满面，她从未如此有过成就感，尽管失业了，却历经了涅槃，得到脱胎换骨的变化。
你学的东西越多，你去面对突发应变的这种技能就会越充分，你内在对于自我的安全感就会越良好。
by阿馧
2.体能建设
你是不是也在一天的辛苦工作之后，再经历漫长的通勤，回到家疲惫不堪的就上床，接着又是麻木的一天。
永远不要低估身体对你创造力，执行力和判断力的影响。
如果你连续3天都失眠，我们会因为情绪不稳定而去做一些不太恰当的决策。
我曾经因为和男朋友吵架，面临分手危机而经历了长达一周的失眠，一度怀疑自己到不能自已，之后在闺蜜的强迫之下去长跑，奇迹般地治愈了。
锻炼能够让身体产生的激素水平发生变化，产生类似于多巴胺的东西让耐心变得更加持久。这使我们应对他人评价或新的挑战都会有平静的状态，做出更好的选择。
3.选择促进自己自信的环境
歌德说，“我生平最讨厌的莫过于人与人之间的互相折磨，尤其是风华正茂的年轻人。”
如果整个环境每天就是勾心斗角，主要精力不是放在事业和学习发展，而是无谓的人员内耗上的话，再怎么良好的心态也会受到影响。
闺蜜心理学硕士毕业，怀揣着对这个公认最可能实现财务自由的行业的向往，去了北京的一家自媒体公司，几周之后，辞职了，曾经意气风发的美少女，变得整日怨声载道，对我说，整个公司从上到下都不对，上层之间分派分系，员工们整日不是努力工作学习实现自我提升而是勾心斗角，拉朋结党，经常对老板不满，工作工作着就去楼下咖啡厅坐会儿，喝着咖啡边吐槽……
在自信的环境当中我们更能够有很好的自我效能的呈现。试想，你的同事，凡遇事，第一反应不是“我能不能行”，而是“我试试”，你的老板，自信而强大，作为团队的一员，近朱者赤，你一定会越来越好。
4.心理建设
我们一生都在寻找自我，认识自我，试着提升自我，现代社会，城市里空乏忙碌的躯壳很多，健康有趣的心灵很少。
心理学是人一生都要去修炼的一个课程。只有良好的心态再去面对否定质疑，挫折，挑战灾难，你才有力量去面对自己，你会发现自己对于自己的感受会越来越美好，越来越感受到安全，才会因此而获得轻松和快乐。
最后，相信自己，你要比任何人都相信自己，去坚持做一件事，于细微处改变，只要明天的你比今天的你美好了一点点，哪怕多微不足道，你就是成功的！
