【减脂日记】第53篇

体重

2020年4月6日73.1公斤

昨日运动

臀桥100，平板撑1分钟＊3组，

昨日饮食

早餐

小米粥80克，馅饼65克，西蓝花50克

蒜薹炒肉30克，香蕉70克

加餐：薄脆饼干20克

午餐

小米粥150克，炒豆腐皮100克

炖罗非鱼600克

加餐：薄脆饼干30克

晚餐

米饭100克 番茄炒蛋45克，牛肉丸3个