我的失眠历程

失眠，我理解的含义就是本该睡觉，却睡不着，有一层被动的含义在里面。像那种为了准备考试而彻夜看书不去睡的，不叫失眠。

印象中，我自己有记忆的失眠都是一些临时小事。人生大事比如高考，恋爱，结婚，工作，生娃，都未使我失眠。

刚毕业没多久那会儿有天晚上突然因为想创业而失眠。想着要是创业我可以做什么：开个陕西风味小饭馆，开个小服装店，美容工作室……。想的激动的一晚上没睡着，还爬起来把想到的都专门记在了一个本子上。

这件事我现在看来是有意义的，至少我知道了自己曾经认为可以做的一些事情对于我是行不通的，比如开个陕西风味小饭馆，really not suitable for me. 这些年的见闻和经历，使得当年那个落在本子上的list在被不停的删减，我想留到最后的才是靠谱的吧。如果没有当年半夜一时兴起而进行的记录，那些想法早都随风飘散，哪有机会得到后面的观察和考证。

生娃之后的一次比较严重的失眠是因为在亲戚家留宿引起的。那时我带着一岁左右的小妞去我堂姐家玩，因为离的有点远，好久才见一次，我们就想着住一晚玩两天。那晚我和堂姐以及小妞睡一张床，一整晚我都在担心小妞哭闹吵到我姐而没睡着。我知道我姐本身睡眠不太好，第二天还要早起，就紧紧搂着小妞，她稍有动作我就赶紧喂奶或者拍哄，怕她搞出声响。结果第二天我姐说娃很乖嘛，乖乖睡了一晚。我哭笑：你不知道我昨晚多紧张和努力。我当晚得出的经验就是：如果没有独立卧室，以后不能在别人家留宿。

然后，过了没多久好友含香喊我去她家玩，同样因为离得远，我们两个妈咪决定在一起搭伙带娃生活几天。我和我妞有独立的卧室和卫生间，因此我较为放松，想着可以尝试一下。谁知道那两天也是睡的很差，还是同样的理由：我担心小妞半夜哭喊吵到他们，以及担心她蹬被子着凉。从此一发不可收拾，回到自己家经常睡不着，连续几天几夜不睡，有时候想东想西，有时候什么都没想。那几个月还专门请了保姆，就为了修复我的睡眠。真的挺痛苦，眼看着自己天天眼睛布满红血丝，眼窝一天天深陷。

我咨询过心理咨询师，咨询师说我有点焦虑和情绪管理问题，进一步询问交几千块咨询费。我正准备交钱，一个朋友告诉我先别。他说，我觉得你问题不大，我大学期间有段时间也很焦虑，认为自己抑郁了去看了医生，结果一个比较实在的医生直接告诉我，你想那么多干嘛，去想办法吃喝玩乐一下下实在不行交个女朋友试试，你就去想办法好好放松一下。我试了，效果有，但是甚微。

我还了解到一个朋友因为一杯浓咖啡引起连续几个月失眠。但我始终认为去朋友家寄宿和浓咖啡都是失眠的导火索，并非根本原因。后面我才知道那段时间的焦虑主要是因为作为新手妈妈对于孩子的过分担心，以及和老公那段时间的关系。

后面随着保姆陪宝宝睡觉，我自己吃喝玩乐调节，以及和老公沟通的改善（得益于看一些沟通方面的工具书和心理学书籍），这段失眠就慢慢好了。

近一年偶尔还是会因为想创业的事情而兴奋失眠，但是非常少。一般睡不着我就会醒来，简单在手机备忘录记录一下想法。就想着：留下记录，给想法暂时有个交代；掏空大脑，让它去休息。我认为这个方法是奏效的，效果相当不错。当然也会因为担心宝宝蹬被子之类睡眠很差，但这个没有办法避免（我简直想说没有经历连续陪睡几个月的妈咪都不足以称为深刻的妈咪）。目前的解决办法是老公挨着小妞睡，或者我实在太困就单独在另外一个卧室睡几晚，效果很好。

失眠的朋友肯定各有各的原因（对于挨着娃陪睡的妈咪来说，娃是主要原因，这个是绝对的），大家都可以自己找找，针对问题解决问题，处理的好的话，自己就是自己最专业的心理咨询师。偶尔失眠并非毫无意义，最不济，当下次某些想法开始在大脑纠结时你可以告诉自己：你怎么还在纠结呀，上次这个问题不是想了一晚上都想明白了吗？好了，好了，pass，pass。希望我的经历可以给大家一点启迪和帮助，早点拥有好睡眠或者和失眠和解（虽然依旧失眠，但思想上不再为此感到苦恼）。