接纳

学习心理学10多年，一直提到的话题就是“爱自己”，“接纳”。

这两个都是非常重要，但不好做到。

涵涵妈提到了，思考一下我的“接纳”之路。

以前接受就很难，别提接纳了。

从不能接受，到接受，有一段煎熬的心路历程，从锋芒毕露，到无奈接受经历了无能为力，有心无力，不得已。

开始的接受是无奈的，被迫的，憋屈的。

慢慢的心胸宽了，经历多了，接受自己也成了一件自然的事情。

对自己有了很多的接受：接受自己的外在-相貌，接受自己的不完美，接受自己在某些方面不如人等。

但接受全部-自己的，他人的还是有些困难。

尤其是对他人，觉得他怎么这样？他该那样，可他偏偏不那样？

不能接受现实中的他，却又改变不了，所以那是一段很煎熬的时间，关系处的也很差，自己也很痛苦。

改变不了，也接受不了，包容不了，也放不下。

那段时间朋友经常对我说的就是允许，允许自己有情绪，允许自己状态不好，允许自己不行………

我在允许中挣扎着，学着不去努力解决问题，不去解决他人，主要感受自己的感受（做的不太好），并允许自己有很多情绪………

允许着允许着突然有一天，放下了。

那是一个早晨，不知怎么的，走着走着，突然放下了对他人的期盼，放下了一直固着的想要的对方的改变。

“离婚我都不怕，还怕不离婚吗？有老公总比没有好啊”

“我干嘛要跟婆婆计较呢，她就是这样的人，一辈子就是这样生活的，我为什么想改变他呢”

“人家都在为美好生活奋斗呢，我还在为鸡毛蒜皮难过，我人生的意义呢？”

………

那天突然放下了，一身轻松，从此少了很多对别人的的要求，多了很多自我的关注。

当然紧紧是放下，还不够，还不能接纳，还要有很多的爱。

我没有做到接纳，但我曾经感受过接纳，我觉得是源于对我的爱。

刚毕业的时候分到了离家很远的地方，回到家，我哭了，觉得很委屈，上班的路这么远。

二伯看见了，说“人家上学的学生比你还小，人家每天怎么走了”我听了之后，觉得更难过了，而我爸没有说话。

过了几天，我偶然听见我爸给别人说“闺女回来哭，我心里可难过，觉得老里没本事，让孩子跟着受罪了”。

那一刻，我感受到了深深的爱，他接纳我所有的情绪。

年少的时候，我爸总爱说“我的孩子我知道，都不是那好斗气的人”

他从来没责怪过我们，总是很慈爱的看着我们，让我觉得我做什么都是对的，都是好的，都是可以的。

我现在还做不到，可能是因为我内心没有那么多的爱，我头脑里总是会有很多的评判，我内心总是会有很多的要求和不知足。

所以我要修炼的不是道理，而是让自己内心充满爱，内心丰盈，被爱溢满，爱经由我，自然流向他人。

当我内心充满爱，对他人就少了很多的挑剔，也就有了很多的接纳。

爱，是一种感受，是一种能力，我正在练习与身体链接。

我没有做到，我接纳没做到的自己