桃花三月开* 路边 诗 摊 *养生之道

怎么补气血

2022-12-06  本文已影响0人  付亚萍

当人体出现气不足的症状后就要补气,以使正气充足旺盛。但是,在这里要提醒大家的是,当你气不足的时候,千万不能盲目补气,否则不但不会达到补气的目的,还会影响身体健康。因为这里还牵扯到了血的问题。中医认为“气为血之帅,血为气之母”。所以,如果你出现气不足的症状,很有可能是血不足造成的。血虚无以载气,气则无所归,故临床常见气血两虚的病症。如果真是因为血不足,那就需要先补血,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。

    气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。《本草纲目》里记载的这类食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。补足了血再补气,或者气血双补才能达到补养的目的。

    《本草纲目》还介绍了一款最佳补养方——“四君子汤”。所谓“四君子”就是指人参、白术、茯苓、炙甘草四种,《本草纲目》里记载,人参甘温,益气补中为君;白术健脾燥湿,合人参以益气健脾为臣;茯苓渗湿健脾为佐;炙甘草甘缓和中为使。四味皆为平和之品,温而不燥,补而不峻,故名四君子汤。

    四君子汤

    材料:人参9克,白术9克,茯苓9克,炙甘草6克

    制法:将上述材料用水煎服,不拘时候

    功效:益气健脾。面色萎白,语声低微,气短乏力,食少便溏的人可以用本方。

    气血双虚的人可以尝试这款四君子汤,此外要注重精神调摄。因为气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄即要让精神振奋起来,变得乐观、豁达、愉快。

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