2023-02-20

2.20觉察日记

1.事件：说过多次公公婆婆还是一口一口的喂儿子，包办

2.感受：生气

（情绪如何转化或使用）

3.想法：

1.疼孩子不是这样的，孩子需要有自己动手的能力，不要剥夺了孩子的体验感受和冒险探索的能力

2.反思为何多次诉说两位老人不记呢？是我说的不够正式，也没有给其说出我的界限底线。

3.笑着给两位老人说：老爸老妈我看到你们特别疼孩子，你们希望儿子快点老老实实的把饭吃完，怕孩子弄的满桌满嘴满身上都是，我能感受到你们的用心和对他满满的爱，非常的感谢你们的付出，我也特别爱他，可我们能一直陪着他帮着他吗？他总归是要独立的你们觉得呢？~~然后说出我的需求及规则，希望他们能配合放手，老人和孩子们都接受

（如何转念）

4.期待

对自己的期待：引领推动

对他人的期待：学会放手

他人对自己的期待：接纳

（放下.降低.找个替代.抱着期待）

5.我的模式：多次诉说的不听就生气

6.我的深层需求（渴望）：被尊重

7.满足我的深层需求可做的事：界限底线，尊重他人

8.生命力：我是一位有原则的人

感恩妈妈打电话，让我感受到爱

感恩来开会的员工的支持与配合

感恩小黄的配合与真诚

感恩儿子快速的去洗澡

感恩小女儿陪弟弟玩

感恩茜茜老师的耐心的讲解

感恩大女儿的自律

自我认可

1.对员工热情～善良

2.跟两位老人探讨沟通～爱，尊重

3.鼓励、赞扬儿子～负责，爱

4.教导孩子遵守规则～负责，爱

5.对镜子练习笑～认可自己欣赏自己

6.留意家人的表达模式～觉察