0223觉察｜自我催眠

2022-06-12 北京 雾天

如何从焦虑中走出来？

• 吃好吃😋的食物：要相信 一切吃下去的东西都有效果。我们的身体需要不一样的营养，不同的食物可以带来不一样的能量。
• 感恩身体的细胞：「对不起请原谅，谢谢你我爱你」。
• 对自己有耐心：真正好的东西就像酿酒，必须经历足够的时间。当你愿意沉浸去看2小时奥斯卡电影，你一定会获得价值和生命体验。
• 自我催眠：我很棒，我很好。
• 改变是全方位的。
• 知足常乐，对自己的生活满意。
• 我知道做什么对自己的身体和头脑是滋养的。

看见光 成功树

反复对自己说“我是一棵大树，一棵任谁都推不倒的大树！一棵天地间最坚强茁壮的大树！我是一棵大树，一棵任谁都推不倒的大树！一棵天地间最坚强茁壮的大树！我是一棵大树，一棵任谁都推不倒的大树！一棵天地间最坚强茁壮的大树！”

然后深呼吸……伸直手臂往上，吸气……弯下腰呼气……感觉神清气爽，精力充沛！成功的种子就从你的内在播种开始，好好培养它！

以上就是自我催眠的初级应用“成功树”自我催眠法。
每天坚持练习。

大树

自我催眠：
首先，请让自己保持一个很舒服的姿势，如果您躺着，请调整一下姿势，尽可能让自己的姿势非常放松；轻轻闭上眼睛....
现在，你心情越来越平静，平静得像一湖春水，心情非常愉快。
你现在非常舒服，很想睡觉…眼皮非常沉重……越来越沉……
你已经进入催眠状态，外面的声音已经愈来愈模糊了，愈来愈小了。

好，你已进入睡眠状态。

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教练练习 with晶

通过对话练习，我能感受到晶晶越来越打开，内在能量状态很好，整体氛围轻松愉悦。
晶的品质/闪光点：
气质温婉，很符合收纳整理师。能够快速跟客户建立信任关系。
逻辑思考力很强，能够对自己工作的提升的点拉升到全局观，整体思维。
觉察力强，并且拥有很强的整合能力、系统思维。
能够反思自己的不足说明是一个尽责的工程师。
对自己的未来很笃定，能清晰地说出自己的「想要」：幸福感和成就感。
热爱读书，金句频出。我超级喜欢我自己～
任何行业都必然要经历一个犯错和积累经验的成长阶段。

下一步行动：
+工作复盘，画思维导图
+调整好作息，每天早上准时参加晨读

• 坚持
  成为一个有规划有超强行动力，并能够脚踏实地地朝着自己的目标往前走的人。

感谢宇宙的连线。