0724晨读感悟-把自律当做习惯

凡成功者无不懂得自律，自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。

自律从最初开始，一定是有一种被迫的感觉，但如果能养成自律的这一种习惯，就会在生活的各个方面对你产生帮助。如何养成自律的习惯呢，就必须拥有毅力。

1.打开毅力的正确方式

一个人最终能不能完成目标，最主要的就体现在毅力上。那么什么才起打开毅力的正确方式呢？

首先，要在内心制定一个具体的计划，并且要对自己做出承诺，把毅力当做一份合同一样的去执行，最后还需要一个积极的心态，把任务分解开来，循序渐进，让自己能够有充分信心去接受更大的挑战。

2.两种自律的方法

不同的人适合的自律方法也不同，只有选择了适合自己的方法，才能更快更好的养成自律的习惯。

方法一:孤注一掷

采取这种方法的人，往往自控能力并不太强，与其一步一步的去改掉坏毛病，还不如一次性的狠心，这种方法对大多数人来说比较容易。

方法二:适可而止

这是一种循序渐进的方法，把毅力的提升分成几个小步骤，一步一步的提升自己的毅力，在每一部提升的过程中，自身的适应能力也在提升。当你的自信逐渐增强，你了解了自控的感受，就能应对越来越困难的局面。

3.写一份毅力计划书

据调查显示，一个人毅力的大小与实现目标的迫切程度成正比，并且如果在开始之前能够做更充足的准备，实现目标的过程中需要的毅力就更少。所以在开始目标之前，要先写一份毅力计划书，包括以下三点:

(1)找到你的毅力容易受到考验的每一种情况，把这些情况出现的几率降到最低

(2)创建相应的心里反应机制

(3)发明一些激励性的短语，遇到危机点时，拿来提醒激励自己要坚持