【221006】日思

1

将每日反思时间提前到晨间

国庆回老家三天。

每天早上醒来时，没马上起身，而是花几分钟在头脑里想想，我会为今天后悔什么？要是今天重来，我将会怎么过好当下、过好今天。

当调整了反思的时间点，惊喜地发现这几天都过得很充实。

2

用深呼吸去觉知当下生活

人做事会有三种状态。

第一种状态是，记不起所经历的事，如有人不意间问今天午饭吃了什么菜，可能会被问倒。

第二种状态是，只专注于当下的事，如心流状态。例你正在投入于裱蛋糕时，小孩跑过来说其他事，可能你应后又把小孩所讲的事抛诸脑后。你缺乏对整体环境的把块。

第三种状态是，静心、觉知的状态。对当下环境有整体的把握。你能专注于你当下所做的事，又对周遭事物有感知。

如何达到第三种状态呢？

关注自己的呼吸10次，当发觉思绪走神了，就拉回来。当思绪走神了，就拉回来，连续几次，刻意练习。一段时间后，就会发现自己的感知力在提升。

国庆这几天我，我刻意练习关注自己的呼吸，把走神的思绪拉回到当下，把正在做的事做完整，结果也有出来了。