丧气时光的救心丸——我的快乐指南

小的时候就盼望着长大，最好能快速长到能工作那么大，这样就能自己赚钱自己花，多快活啊。可是工作了才知道，原来大人的世界压力那么大，不开心的事情那么多。

多的是欲望得不到满足的时刻，比如工作得不到赏识，再比如赚的钱总是不够花，积攒得多了，让人透不过气来，这样的一些时光，被我称作为丧气时光。

但是，快乐其实也很容易。我有三招，能击败我的丧气时光。希望也能带给你哪怕一些些快乐。

第一招 「 速效救心丸 」

速效救心丸，按照字面意思来看，是能起快速疗效的。

当我工作特别忙，甚至加班，回到家已经特别累了，如果不幸还遇上“水逆”，做任何事情都不顺，真的是会气死人的。这个时候，就会感觉到丧气满满，如果想要补充活力，我就会找一些治愈的电视剧、综艺、书来看。没错，这第一招的速效救心丸，就是通过看任何自己喜欢的东西，得到“快餐式”的快乐。

下面推荐一些我觉得有效的电视剧和综艺：

重版出来

这是一部特别治愈的日剧，女主角总是充满元气，每看完一集都会变得元气满满。这部剧让我拥有积极向上的心态，对一个事物有坚定的信念，是会实现的，这个世界还是温暖的。

宠物情人

这部剧我看的是日版，是不用动脑的轻松爱情剧，在无聊的日常中，感受一下爱情的美好，让人在现实生活中也充满力量呢。

周六夜现场

这算是喜剧类的综艺啦，就算再不开心也能轻松笑出来的及时疗效。正好是每周六更新的，在一周的工作结束后，大笑一下。

幸福三重奏

治愈向的综艺，三对明星夫妇的柴米油盐酱醋茶，当我看到明星们在生活中也像我们一样，也会得到片刻安慰。同时也能更好地享受自己的小日子。爱酱在里面真是太可爱了呀，感觉永远没有烦恼呢，总是特别乐观，像她学习。

这个方法的好处就是见效快，你能马上快乐起来，但是久了之后就会产生幸福倦怠，即想要获得相同的快乐，必须要更多的“速效救心丸”，同时伴随着一丝恐慌，怀疑这样做的时候是不是浪费了时间，所以得做到适量，在感到快乐的时候就停下。

适宜使用：丧气多到快要爆炸，需要紧急治疗的时刻。

注意：虽然很有疗效，但是要按量服用，否则容易产生依赖性，还会产生幸福倦怠的副作用。

第二招 「 转移大法 」

第一招并不是长久之计，通过“快餐式”的快乐，并不能得到长久的快乐。想要得到比较长久的快乐，就得行动起来，不能被动接受。你可以做一些自己喜欢的事情，最好变成一项技能，当你能做出一些小小成就时，就能得到一种更“高级”的快乐。这样就能暂时忘记那些不快乐的事，转向让你快乐的事。

下面推荐一些对我有效的转移大法：

写手帐

写手帐当然是特别治愈的事情，是情绪的一个出口。在自己喜欢的本子上，贴上自己喜欢的贴纸或是胶带，如果会画画就更好啦。在安静的晚上，写下自己一天的感受，能把一天的烦恼从脑海中，转移到手帐中，写完之后的心情舒畅，谁写谁知道。

烘焙

因为特别喜欢吃各种蛋糕，所以自从家里买了烤箱之后，就开始搜集各类烘焙食谱，按照步骤一步一步的完成，那种看着蛋糕慢慢成型的成就感，是无法言喻的。

最幸福的时刻，就是烤箱“叮”的一声，热气腾腾的面包从烤箱中拿出来，有时候好看，有时候也不太好看，但吃起来就是满满的幸福感。

所以说“忧伤的时候，到厨房去”。

玩游戏

玩游戏就依赖每个人的喜好了，有人喜欢玩养成类，有人则喜欢玩推理类，总之选择自己喜欢的游戏就能快速解压。游戏中也有很多成就感系统，你可以将烦恼变为游戏中的一只怪，用你的神力打败它吧。

我喜欢的解压游戏是第五人格，压力大的时候就上去玩一局屠夫，敲敲逃生者的头，解救了我大部分的不开心。

这一招能让你产生一些自豪感，但你其实只是转移了注意力，引起生活中不开心的事还在那，转移只是个治标不治本的办法。所以，这个方法可以结合第三招一起使用。

适宜使用：当使用第一招产生幸福倦怠的时候

注意：不用过于严格的要求自己

第三招 「 正面突击」

虽然前两招都能让人得到快乐，但只是治标不治本。想要真正身心舒畅，必须正面突击问题的核心。

如果是因为工作不如意，去寻找核心，可能是因为工作能力不够。这个时候就要在工作之余多学习专业的知识，多了解一些职场经验，提高自己的价值，当发现自己的价值被认可的时候，那种快乐是第一招、第二招都比不上的。

但是，要使用这一招数，需要的时间是如此漫长，以至于很多人在半路上就放弃，甚至变得更丧。这个时候，就可以结合使用第一、二招，在你坚持不下去的时候，学学另外自己喜欢的东西，看看令人捧腹的综艺，就能继续走下去。

适宜使用：真正想要快乐无边

注意：结合一、二招使用效果更佳

世界繁华，快乐其实很简单

愿你每天都有一个好心情

公众号：哈啾大王