今日所得

即使人们在正常睡眠时间之外入睡，但非夜间的睡眠质量较低。eg：周末的睡懒觉并不能给人带来充足的休息，质量也不如身体困倦时的睡眠，彼时的沉睡只会令人头昏脑胀。

花20分钟写下自己的困惑或悲痛，就算不能解决问题，也可以帮助人们释放消极情绪，使人感到更平静。