日更第19周复盘

运动部分

本周徒步走7431步，5.31公里。早上做瑜伽或者八段锦。午睡前内观冥想。上午和下午学习间隙打坐冥想。晚上睡前揉腹，按摩。

读书部分

《论语·宪问第十四》《孟子·舍利取义》《次第花开》《史记故事·陈平周勃剿灭诸吕》

写作部分

日更写作七天。自创简书专题《一字一词一事》《云旅游》《一念一世界》《食物密码》

情绪管理

本周情绪内耗两天，非常不舒服，通过反复调整，发现写字能够转移注意力，缓解内耗，释放负能量。

下周目标

下周目标关键字：快乐，沟通。