你干活吧！

自我觉察自己此刻的情绪：因为有点情绪上头了，它激活了我身体的反应， 整个人变得紧张僵硬、心跳加快。 大脑中的理智部分为情绪让了位。吼了一身：人到了哪里去了？ 刚说过有事，不要离开的。脸部有点涨红，因为有点热。我赶紧离开现场。来到工位。
观察到我不安，苇说，此刻，你应当建立自己和身体之间的连接，感受身体的反应。来，听点音乐。 闭目养神。放松身体。

慢慢地，我说，听我讲讲吧，这是我信赖的关系，她说：我在： 当我感觉安全的依恋 ，确信自己能被接纳、被理解，我慢慢地表达，然后我的情绪会被稳稳地接住，终 于我没有失控。慢满地，思考了一下，做个认知上的归因。

情绪成熟，指的是高度的、恰当的情绪控制及情绪表达能力。突然有那么点情绪成熟的感觉。
苇说：你干活吧！你就是一位干将！
赶紧行动，干完手头的要紧活。PPT，默写卷，写了几行文字。准备聊天。
干着干着，不知不觉，越干越起劲，越来越感觉舒服。果然，工作是最好的致敬，工作是最好的治愈。
表达是不是这样会更有思想性？用这个版面会不会更有动感？打包，上传，完工。

接下来：直面真实困境。