早起成功后，有没有发现你还是无所事事，躲在被子里看电视剧刷微信微博？

以上是我早起成功之后的一段日子的真实写照。

归功到底一个字，懒。

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前一段隔壁邻居家着火了，于是在朋友家借住了两天。

朋友属于那种很自律，生活习惯很健康的那种人。平时我要是去健身房总能看见她在跑步机上挥汗，她是那种晚十点睡早六点起，不怎么碰零食垃圾食品，身体状态精神状态都是让我觉得很向上的那种人。

我在她家住了两天之后，确实发现差距了，同样是早起，我在被窝里面躺着，她却忙活着下厨房烤烤红薯南瓜子给自己折腾出一顿营养丰富的早餐来。吃过早餐她还是一刻也没闲下来，开始收拾自己的衣物鞋子。

之后两天我回到了自己家，带着口罩手套开始大扫除，一边跪在地上擦地一边心里策划着如何去折腾改掉自己懒这个毛病。懒其实是一个通常的现象，在这个年头给‘懒’冠上了特殊之称呼，像是拖延症，追其本质，只是懒而已，不想去行动。我于是乎给自己制定了一个计划，在两个月里面尝试各种法子，争取戒掉自己的懒。说白了就是不要老在床上躺着看电视剧，下地干干活好好充实一下自己，让自己的每一天活的更加有意义一些。

项目名称：治疗懒病综合征

项目目的：尝试不同的方法寻找最适合自己的药

方法论：其下五条最适用于我本人，根据懒病的不同发展阶段，以及懒病的不同程度，请根据个人自身情况对症下药，如下列五条中并没有所合适方法，请自身尝试别的方法，若有成功，请与众分享之！

1. 有一个适合自己的Routine（常规）

我有一段时间疯狂的看Youtbube视频，尤其是看各种博主的生活视频，看的最多的当属一些 Moringing Routine和Night Routine。对于一些时尚类的博主来说，早上起床后的时光基本都是做早饭，锻炼，化妆，选衣服，穿戴好就美美的出门了。我总是在看，却没有意识到其实每天早上养成的这一系列的动作是一个很好让你快速投入到一天里的一个过程，就像我之前提到的早睡一样，每天固定养成一系列的动作，久而久之也就习惯了。

我在尝试自己的早晨起床后的routine的时候，我给自己规定了一个时间，用闹铃计时四十分钟要把收拾自己弄早餐等一些固定的事情做完。最初开始行动的时候有了闹铃的计时会更好的掌握时间，心里想着要在规定的时间内做完一系列的事情也就不怎么想在床上在闲着了。后来大概过了三周左右，也就不用闹铃定时，自己反而是习惯了。

图片来自网络

2. 找寻自己的仪式感

像我比较矫情的人，喜欢寻找生活中的一些仪式感。在坐在书桌工作前，要泡茶，开熏香机，收拾好桌子，才能静下心来高效率的看书学习。我桌子上玲玲当当摆了不少的小陈设，有人可能要觉得玩物丧志，或者说是把时间浪费在没有必要的小事上面。但是有的时候这些仪式感能更让我觉得自己是在感受生活，而不是为了完成什么任务去做一些事情。

最老生常谈的，给自己买一束花，花摆进了干净的花瓶，花瓶就想要放置在一个干净的环境，连锁效应，自己有了舒畅的心情，就想要在这干净舒适的环境里高效率的工作或者学习。这也是为什么有的时候有的人想要去图书馆或者是咖啡厅读书学习。

好吧，今天我来束花吧！

3. 寻找自己的‘每日一绿’

之前看过佐藤惠《神奇手账》一书，觉得里面有一个‘每日一绿’的概念我很是喜欢。这个是指每天可以做一件低价，可自己单独完成，并且自己期待的事情。像是可以下班了之后去逛一逛书店，去喜欢的地方走一走。有的时候生活是一成不变，通过寻找自己的‘每日一绿’可以让自己找寻到自己觉得快乐的事情，让自己对自己的生活有更多的了解。我给自己设定了一个一周挑战，就是在一周的每一天都给自己找点儿小事去做，一周结束后，去给自己买个‘狗等’奖励一下自己。

每日一绿之我只是给杯具洗个澡

4. TO DO LIST

我以前是那种不喜欢安排之后的时间与生活的人。因为想着有一颗随性的心，生活上的不确定性才能让我感到乐趣。但是尝试着去写每日的 TO DO LIST，发现自己很明确的知道当天要做什么，不会遗忘什么。我只有两个手账，我也不会画一些好看的插图，只是很单纯的记录，一个是记录时间安排，比如几点和谁要去做什么，几点到几点是工作。还有一个长条的本子，是具体写每日都要做什么。我的 TO DO LIST 基本分为五大类别，第一类别是工作有关，第二类别是家里的琐碎事儿，比如该交房租电费，该收拾屋子洗碗做饭买杂物等。第三类别是自我充实类，比如最近想要学习的东西是什么，每天有那些功课要做。第四类别是自己的兴趣爱好类，比如想看多长时间书，练多长时间琴。第五类别是运动类。

当然这五个类别不是一天都能完成，我在双休日的时候基本会写下五大类别，在工作日的时候，只会写出三条跟工作无关的想要做的事情。比如我年底有日语考试， TO DO LIST 上我会列三条跟日语复习有关的事情。这样在工作日的时候，照样可以完成自己的LIST上面的事情。而不是想当然的写下很多要做的事情最后没有做完，久而放弃写TO DO LIST.

两手账之字丑不给看内容系列

5.再懒，再懒就找个人监督

我说是找人监督，其实这个人还是自己。

去微博开个号，自己打打卡，或者报个考试什么的让自己有点儿压力有点儿动力，都是治疗懒病的一个法子。

最终总结：其实这两个月治疗懒病我倒是玩的不亦乐乎，总是想着新法子来折腾自己。当然现在只是初级的治疗阶段，能不懒着我已经达到了这两个月的目的。之后要更加偏向于时间管理以及高效利用上面。

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先实践再码字的小写手，一直在琢磨如何能够更好地生活。

BY 十醒