身体的呈现

        2017年走在身心健康的路上，才开始慢慢与自己的身体有了链接，才学着感受她，观照她；

        三年前身体严重气血亏，血压低，头晕，有进的气，出的气就需要深呼吸了找了，很多时候表现出来就是慵懒、不想动，话越来越少，无精打采，易怒，情绪随时会爆

          同年走入了逯博士健康生活体验营和东方九型课堂；通过42天的短期强化调理和长期生活方式的改变，现在身体体寒的体质发生了质的变化，免疫力提升很大，以往手脚、肚皮经常冰凉，那种极寒的感觉，随着体温的升高，一去不复返；脸上的斑点淡化了好多，整个人的体型瘦了一圈，却越来越紧致了，例假之前都需要借助中医调理才能正常来时，感觉现在身体基本恢复到了本能的状态

      九型课堂上让我一次一次更细微的观照到了身体，与身体有了链接，记得第一次二阶课堂上让我感受到了我的膝关节和脚底板特别冰凉，从养生角度我开始坚持泡脚、有意识的多穿衣服保体温；

      在情绪疗愈方面，我一次次看到自己的愤怒、纠缠、作、消耗着自己，到最后哭着说：我真得累了，我不想吵了，自己变得软弱无力。我连出的气都快没有了，身体不允许了，我怂了；

      反反复复两年多，最近近4个多月的静心，让我和身体有了更深入的链接，我可以感受到我撑着、用力时肩颈、腰部着力，颈部经常是僵的，腰部时间长了就困乏，静心完可以感受到背部右侧有个地方鼓起，按着就疼；右膝盖不能与地面直接接触；有情绪时胸口就会疼、堵，让我经常喘不上气来，身体的种种信号，让我看到了自己选择相信的信念，是如何让身体呈现的，一次次的释放疗愈，一次次的看到，自己现在会观照身体，让自己回到当下放松下来，最近身体又有了很大变化，肩颈部柔软了很多，腰部可以随着身体自由的转动；胸腔的疼、堵，不知道吐了多少，清理了多少；没有变化的就是背部和右膝盖

        最近回到自己，开始我的养生事业，事别三年，重新调理自己，目前侧重就补阳提气（还是气血方面）肠道的调理还有就是强化改善自己的生活方式；每天晨练、静心是我不可缺的，早上跳五行操时又让我感受到了颈部的不舒服（特别是抬头时，有僵硬感），跳完后背的不舒服，其实一直想配合理疗的方式疏通一下，拖了好久（这里清晰的知道自己是害怕痛的感觉不去面对），今天下午约了一位女经络按摩师

        女经络按摩师接触了我身体后，给我反馈：颈部有些变形，有凸起的部分，表面的肌肉还有弹性，内部比较僵硬；膀胱经不通，背部多处劳损；主要问题集中在右侧，右小腿、右膝关节的疼痛是腰椎的反射区；身体的状况和你的年龄不相符啊

及时反应：你说的对，你按到的地方我都疼，疼得我止不住的呻吟

身体感受：一疼我就全身紧张，肌肉用力（对抗的感觉），放松不下来，按摩师不断地提醒我放松

内在感受：紧张～意外～平和～喜悦，经历了这个过程

内在对话：

    我以为自己好多了，怎么浑身还是问题，这问题还不小呢，我怎么这么忽视自己呀，幸亏这三年来不停自救，要不还真如老师说的，8 号性格得过来都是大病

      我咋和我妈出的问题都一样呢， 疼啊，不断深呼吸吧，喊出来，啊啊啊，好疼呀

勾起自己童年的伤痛：

      小时候我做事还是比较猛的，从来不考虑危险在那里，一次是和巷子里的孩子玩捉迷藏，一次是爬不直立的梯子，两次把额头同一地方擦破，缝针好疼呀，这还不算，会有麻药缓解，就怕每天去医院打针，那个叫疼啊，针还没有进去，整个屁股的肌肉都成了堵墙，医生让放松，放松不下来，拒绝配合，每次都是强行注入，完了之后走路都疼；后来和我妈就玩人失踪，逃离；直到老妈拿我没办法，后来老爸带我去，让我用哈哈笑出了，转移才能去面对；妈妈还不能看到我哭，总会说没出息，那点疼也受不了，烦了就会不允许我哭，我就忍着，通过其他转移疼痛

        在追忆到我七个月，这是在二阶的静心中呈现出来的，我疼，我快活不了啦；后来妈妈说我七个月时得了肺炎，从早上扎针一直扎到下午，才输上液，妈妈那会都不忍直视我

形成限制性信念：

一旦疼就对抗，不去面对当下事情的真相

疼了不去感受，不允许自己疼

临在中看到的真相：

随着自己的内心打开，开始允许自己呈现脆弱，与身体链接越来越深，学着去关照她，不再视而不见，疼就疼，按的过程我就感受着每一处的疼，允许自己喊出来（以前会担心别人笑话），身体放松下来，按摩师按的也很到位

自己为自己负责，爱自己从身体开始

可及时做出的调整：

其实按摩师说我的表面肌肉还有弹性，病灶已渗透到内部，我可以感受到是自己内心打开，疗愈过后的一个呈现；把觉察渗透到我生命里，真实的面对自己，我是成人了，我为我的选择负责

抄心经的我