健康的身体和心理，才是一切的基础。

有人问：

为什么现在的孩子不挨打挨骂，条件这么好，但是心理却这么脆弱？

除了学习压力外，运动量不足也是其中值得思考的原因。

运动除了有益大脑，还有调节情绪的重要作用。

以前的孩子，在家里受了委屈、或是挨打挨骂，跑出门去和伙伴们疯玩一阵，烦恼也被抛到了九霄云外，回到家里照样吃嘛嘛香。

而现在的孩子，只能通过网络、游戏来让自己暂时忘记烦忧，但这些方式，远远没有运动的效果好。

更糟糕的情况是，有些孩子甚至没有途径排解自己的负面情绪，长期堆积在心里，就容易导致抑郁、焦虑等心理问题。

当孩子心里有了烦恼、压力，去外面跑几圈，或者做自己喜欢的运动，让身体动起来，畅快地呼吸、流汗，整个人都会从内而外轻松起来，情绪变得积极。运动产生的多巴胺，也会让孩子感到快乐。

这些负面情绪得到及时的排解，孩子才能保持一个健康的心理状态。

健康的身体和心理，才是一切的基础。