伏天里，心最怕3种“波动”

情绪波动

烦躁、发怒，情绪激动的时候，血行会加快，血压会上升，会给心脏带来巨大的负担。

中医认为，心为阳脏，在五行中属火，而火性躁动，越是炎热的天气，越容易扰乱心神、损耗心气。三伏天作为一年中最炎热的时间段，要谨记时刻保持心情平和，减少情绪对心的扰动。

温度波动

心最怕的就是突然的冷热刺激，高温会让周身血管舒张，所以夏天的血压相较于冬天会有所下降，但如果骤然遇冷，会令血管收缩，血压骤升，严重的甚至会诱发心梗、猝死。

在酷热天气里，要注意不能过度贪凉，以免伤及心阳。如空调温度不宜过低，不宜冲冷水澡，冷饮雪糕要少吃甚至不吃，尽可能减少这种温度波动对心的损害，尤其是运动或外出过后，身上大汗淋漓，一定要等身体平和下来再进空调房或洗澡，更不能喝冷饮。

作息波动

三伏养心，要注重规律作息，少熬夜，避免过度劳神劳力。毕竟白天损耗较大，如果夜晚得不到睡眠恢复，恶性循环下，心迟早有一天会扛不住。