咨询案例之201:思绪很乱，不知道该怎么办？

您好:

    谢谢信任！您说您现在的心态是.一会丧一会积极一会理智，这导致您的心很累，真的不知道该怎么办？应该说您挺了不起的，面对种种不好的感受能及时提出来，咨询、请教，以期得到及时更好的解决，您的勇气让人佩服，您的种种累让人心疼。

    应该说，一直以来，您都生活在原生家庭等的负面影响及理智、自制力的正能量的拉锯战中，正、负面力量旗鼓相当，不时影响着、拉扯着、左右着您的思想、情绪、心智，让您难堪其负。这里建议:

    1.适时清空自己的思维，先给自己的心灵、头脑放放假，减减负；2.不急不躁、不慌不忙地理清自己的思路，确定自己要达到的目标；3.从书中、音像制品中要知识，从良师益友身上要方法，从大自然中要启迪，自信地一步一个脚印地朝着自己的目标努力；4.如果实在做不到或做不好，请就近到正规医院的精神科或心理科看下医生，遵从医生的建议，您说呢？