【思维导图实战派】17/100， 10-27日总结

大家好，我是思维导图实战派发起人之一：童栎程。我们还有汪志鹏（大家亲切地叫他“汪队”，左一），李凤燕（大家亲切地叫她“燕子老师”右一，而我被大家亲切地叫做“童童老师”，中间。）

我们仨

我相信：

凡事，在自己的能力范围之内尽全力去做，必有惊喜！

思维上出力，行动上省力！

先完成，再完美！

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01.10-27日昨日总结

昨日最大感悟是：自律的根本是规律，规律从调整作息开始。

开始早睡之后，生活和工作的节奏都变得越来越有规律，晚11点睡，早6：30起，周末也正常，并没有觉得一定要睡懒觉，因为已经睡饱啦。不熬夜，真的是我开始坚持改变中最重要的一个。

早晨起来，自己做早饭，用料理机打了红枣核桃黑米迷糊，煮了鸡蛋，昨日的发糕和卷饼，一杯酸奶。认真护肤，开始工作后，水杯里泡了黑枸杞。拿起彩笔，回顾昨日，记录自己的所思所想，是非常规律并且专注地发生的事。

今日写到最后，感悟最深的就是：要自律，首先要规律，规律的起点就可以从调整作息开始。当我们的作息是健康的时候，那好像是在跳双人舞，作息是主步调，后面的事情都会跟着这个主步调往下进行，有条不紊，不会焦虑，也不会让人应接不暇而劳累。这个状态，是身体能够接受的最好的状态，持续做，慢慢把需要养成的习惯固化下来，不断聚焦做最重要的事。

大脑思维一直处于正常运转且不累的状态，身体也是。再透过不熬夜的睡眠，整个身体都在被很好的呵护着，他们就会在你起床一睁眼的时候，给予你更多的能量。不仅是身体上，思维上，还有心情上。这是我最近最大的体验感悟。

我想，这就是很多成功人士，他们都有个固定的作息表，没有太多变化，却从日常作息里养成了自律的习惯。自律似乎也就不是那么遥不可及的事，是一件我们可以着手开始练习的，只要从调整到健康作息开始。

以上，就是我对昨日总结的思考。也欢迎你认识我，我的微信️：

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