陪练的一点心得

传说中“别人的孩子”

今天来分享一下练功心得。总是被人夸赞养着“别人家的孩子”，那么今天要分享的是“别人家的陪练”。

首先练功得是守时。不管练功的计划是每天还是隔天还是一周两次，既然制定好了时间就一定不要随意改变。俗话说“一天不练功自己知道，三天不练功师傅知道，一周不练功旁观者都一清二楚”肌肉身体都是有记忆的，练功最忌讳一日功两日松。就拿软开来说吧，初期一定伴随着酸痛，这是正常的排酸反应，每酸痛一次其实就是长功的时候；如果第二天因为腰酸腿痛不练了就会回功（就好像一根弹簧，扯开了一定的张力，不持续给了一旦回弹，会比之前更硬），所以坚持练功才会持续长功。

第二，练功要科学，循序渐进。不提倡超出孩子的能力拔苗助长和不遵循生长发育的关键期而练大功。要根据孩子的年龄、生理、身体条件，抓住关键期练功。叮当现在9岁，就不太适合练爆发力和腰功，否则就会练的又粗又壮，长不成我们希望的长条。但是现在的年龄又是倒立、前抢脸的最佳时期，还要练功。所以就要抓住每次练功的机会，抓住要领避免重复的无用功。陪练很重要。一遍一遍的错误重复真的是没有必要，如果陪练能迅速的找到孩子练功瓶颈所在，给出指导意见，会事倍功半。比方叮当的前抢脸站不起来的问题，我会反复的观看她失败的视频对照视频给她讲出问题是站腰重心问题，另外脚要抓紧地面起腰时，胸腰也要发力，要吐气。其实只要是要领得当再加以练习就一定会成功。

第三，陪练要有学习的习惯。不要只是气急败坏的埋怨孩子功不好，要带着建议带着解决的方法就指导孩子。陪练是伟大的，既要担当幕后英雄还要有“一桶水”的知识储备。所以建议要培养特长的家长最好自己也试着学习一下孩子的项目，毕竟基因、天赋是很强大的神奇所在。有时孩子不成功，也可能是先天不足，要正确看待。尺有所短寸有所长。不过分的难为孩子也是陪练的基本素质。切记：不要和困难一起打倒自己的孩子。

简而言之，好陪练一定得是：坚定、温和、学习、榜样。孩子的坚持其实就是家长的影子。与其改变孩子，不如从自己做起，做给孩子看。牵着蜗牛去散步不是一味的陪着孩子慢慢走，而是陪着孩子有计划有目标的一直走。