甘梦云日精进308（2018.9.21）

1.做早餐0.5小时

2.上数学课2小时

3.买月饼1.5小时

4.班级聚餐

5.煎蛋上学习英语20分钟

    今天就说说番茄工作法的功效吧。

【1】专注

  所谓高效率最好的状态就是心流体验，忘我的工作状态。有时候忙了一天，看起来好像很努力的样子，但实际上你有多少时间是真正花费在你的工作上呢？而如果你用了番茄工作法，当你开启一个番茄的时候，就下意识的告诉自己，你要进入真正的工作状态了。它能帮助你达到更专注的状态。

【2】反馈

    要很好的促进持续工作下去，很重要的一个部分就是及时反馈，而实际上我们平时很少得到一些及时的反馈，即使是我们的考试，也会在一段时间之后才得知你的分数反馈。有一期知识就是力量节目里罗振宇也说到最好的职业就是能给你绵密且清晰的反馈的职业，比如医生，你治好了一个病人马上就能得到别人的反馈，手术做好了，周围的医生护士都会给你鼓掌。所以反馈有助于你长时间的坚持去做一件事，而番茄工作法就能及时给你反馈，你做完了一个番茄就可以量化的看到自己离目标更近了一步，这不就是一个及时的反馈吗？