移动冥想，经常散步的人会更聪明

cc.jpg

1 茶禅

现代人的生活越来越繁忙，工作越来越需要智慧和灵感，但是智慧哪里来呢，怎么发生的呢？

智慧灵感源于佛教。

什么是佛，佛就是觉悟的意思，教是教育的意思，合起来就是觉悟的教育。

觉悟的教育又来自于佛教发展出来的方法，就是禅。

一个非常有名的故事把禅的深意全部表现了出来。

赵州禅师是个一非常有名的禅宗高僧，有一回接待远方来挂单的两位僧人。

他问第一个僧人以前来过没有，第一个回答说没有，赵州禅师说：喝茶去。

接着，他又问第二个僧人以前来过没有，回答说来过，赵州禅师说：喝茶去。

寺庙监院觉得很好奇，便问为什么。赵州禅师，叫了声，监院，喝茶去。

后来喝茶就成了茶禅，告诉人们喝茶只管喝茶，什么都不要想。

其实，奥秘就在这个“什么都不想”里面。

因为佛法又叫不二法，指导人们不生二念，不二就是专一专注，专注当下的状态，这个状态下智慧灵感都会自然冒出来了。

2 移动冥想

我们都会有过这样的体验，做旅游、看书、喝茶、瑜伽、散步、有氧运动等事情的时候，大脑会进入一种“心流”状态，就是很专注的状态，这个时候很多灵感智慧都来了。

这么多方法里面，普通人都可以做到的，并且常态化的，散步，相对比较容易。

散步，是一种移动冥想，散步的过程中，可以让人平静下来，凝神静思，获得更多智慧，让人变得更聪明。当你散步的时候，你才是真正的你，才能体会一个不被外界打扰的灵魂的纯净。

把散步都玩成有趣的要数美国人，美国人发明了环行小路，现在，美国的公共和私人环行小路已有4000多个。

人们只要绕着环行小路走一圈，把注意力放在走路上，仅仅是走路，大脑仿佛会进入另外一个境地，会体验到出奇的平静，大脑自由联想的功能就会被激发，智慧灵感都随之而来。

越来越多的人把环行小路当作内省、精神治疗、寻找灵感的圣地。

hxxl.jpg

3 灵光乍现的大脑科学

那么，怎么来解释这种灵光乍现的现象呢。

其实这和大脑的机能有关，现在的科学方法越来越发达，许多大脑的密码都被破译了。

生理学家对大脑进行过实验表明，我们的大脑分为好多区域，其中外侧前额叶皮层负责评价，内侧前额叶皮层负责联想。

当我们需要创造力，想象力的时候，就需要关闭评价区域。评价区域在什么时候会被关闭呢。

旅游、看书、喝茶、瑜伽、散步、有氧运动的时候，都可以把评价区域关闭，这个时候大脑会更有创造力。