《跟李松蔚学心理咨询》之打破慢性化

孩子教育也会碰到慢性化问题。所谓慢性化指的是也许咨询对来访者的帮助，没有真正服务于他想解决的问题。也就是有帮助，但是没有真正解决他的问题。也就是授之以鱼，没有授之以渔。对帮忙的人来说，就是一个考验：同样的帮助，有时候真的管用，有时候只能帮对方小修小补地应付问题。正因为能应付，反倒让问题得不到实质性的改变，一次次重复出现。

破局，首先要有决心。你要把目光放长远，如果一段咨询没有促成来访者长期的改变，就算它短期解决问题，也不是一个有效的咨询，这种模式必须有所突破。不帮了，那也不行。实际工作中你会遇到三个问题：
第一，怎么判断哪些事该帮，哪些事不该帮？
第二，说不帮，你真的就能不帮吗？
第三，万一不帮之后，对方不改变，却陷入了和你的纠缠，怎么办？

针对这三个问题，用三个步骤，打破慢性化的局面：
第一步，找到你们要改变的互动模式；
第二步，改变你的行为；
第三步，帮助来访者用新的方式面对问题.

第一步，找到你们要改变的互动模式。
在长期咨询中你发现：同样的对话，好像出现过几次了。你就要去看：你和来访者之间，是不是形成了固定的模式？比如拖延，拖延造成了他的痛苦，但只要他自我攻击，就可以得到一些安慰。但是这解决不了根本问题，你换上小矮人的眼睛，像第一次认识那样看来访者，听他说：老师，我没救了。你会想：一般人不这么说话，他这样说是有什么特别的用意吗？你再一看自己的反应：嚯！原来他这么一说，我就忍不住要给他一些鼓励。带着陌生的眼光，你会更容易发现这些互动模式。
但是光发现不够，你还得判断：这个互动模式需要改变吗？虽然这个模式在咨询中重复出现是个问题。但有可能，它可以保留到来访者的生活里。什么意思？你看，有些学霸不就这样吗？他们一边拖延，一边也能把任务完成得很好。这时候他们的自我攻击是一种情绪宣泄，听到别人安慰几句，就不再继续发酵了。自我攻击是他们的一种调节方式，为的是从别人那里听到一些支持。

第二步，先改变自己的行为
可是有来访者会说：“我不是只想被安慰几句，我想更彻底地解决拖延的问题。”为这个目标服务，你们现在的模式就是一种慢性化的互动，只能短暂地缓解痛苦，却不能真正解决来访者的目标，它就是必须被打破的。
要停下来，不再按原来的模式提供帮助。来访者说“我没救了”，你不能再用过去的说法安慰他，你得说点别的。比如：“嗯，你很绝望”，或者：“你对自己下了一个结论”，甚至可以只是点点头，什么都不说。
咨询师做出了从来没做过的行为，这就是在打破慢性化。行为上，你必须保持稳定。要对自己说：这一刻你提供的，不是常规的“帮助”。不帮他，恰恰是提供对他更有价值的服务。

第三步：帮助来访者用新的方式面对问题。
从时间上来看，它和第二步是前后脚，有时几乎就是同时发生的。因为咨询师变了，来访者就只能换一种方式处理问题。大多数时候，来访者不会那么痛快就自己面对问题，他会习惯性地拽住你，让你回到原来的模式里，帮帮他。
你要做的就是坚守，不去回应他和你在关系上的纠缠。你越坚定，他就越快地回到问题本身。他无助地看着你，说：“怎么办？我该怎么办？”这是他在讨价还价。你用温和而坚定的眼神回应他，让他接受：你不会再回到原来的模式里了。
这是咨询师和来访者都必须经历的，改变的阵痛。咨询过很长时间的来访者，他会对咨询师有依赖。你的改变会让他有一种被抛弃的不安，他会质疑说：“你变了，怎么这么冷酷？”你呢，就要让他感受到你的关切，你可以说：“我看到你对这种变化很不安，我很关心你。”同时你也要问他：“你现在打算怎么办？”

练习：
你不断地提供帮助，却维持了他的不改变？
我最近在想我和我家孩子之间的互动是不是就是这样的，现在想到的是忍住，不要把自己的策略告诉他，让他自己找办法，这是你的问题不是我的，我说再多你自己不改变，那谁也帮不了你。