【吃饭-修行️】

“有一次，我与北大一个班的同学

到深山拜访一位修行者，

吃饭的时候，大家不停地问那位修行者问题，

最后，他实在忍不住了，

说道：“我们修行的人，

讲究吃饭的时候就专心吃饭，

仔细体会五谷的滋味，

大家问的问题太迫切了，

所以现在我先不吃饭，

专心回答你们的问题，

回答完问题之后，

咱们再专心吃饭，好不好？”

清晨时光，蓝天白云，

坐在车上，适合阅读。

这是《女性90%的病是憋出来的：

罗博士教你不憋屈，不上火，不生病》

这本书里的一个小例子。

作者罗大伦在书中介绍了中药治疗方法，

同时也提供了一些帮助女性化解不良情绪的办法。

上面这个例子通过转述修行者的话，

告诉大家正念的概念。

（也就是修行者所说的专心吃饭，

仔细体会五谷的滋味）

“如果我们吃饭的时候，

还心有旁骛地想着别的事情，

这就叫形神分离，

你的身体虽然在饭桌旁，

心思却在别处。”

好熟悉啊！

原来吃饭也是修行。

想起以前在网上看到过的一个小故事：

小和尚问老和尚：

“师傅，您得道之前，做些什么？”

老和尚说：“砍柴、烧水、做饭。”

“那您得道之后呢？”

“砍柴、烧水、做饭。“

“那没有什么改变呀？”

“改变了。”

老和尚说：

“我得道之前，

砍柴的时候想着烧水，

烧水的时候想着做饭；

我得道之后，

烧水的时候想着烧水，

砍柴的时候想着砍柴，

做饭的时候想着做饭。”

其实啊，

烧水的时候烧水，

砍柴的时候砍柴，

吃饭的时候吃饭......

都说的是一回事儿：

保持专注的重要性！

这容易嘛？

坦白来说，其实并不容易。

做着作业，想着玩耍

开着会议，想着其他

类似这样的情况，是不是人人都有体验？

反正我自己曾经深有体会，

运动跳操的时候，

身边的人们纷纷投入其中

自己却边跳边琢磨：

这个动作很难，那个姿势我做得不好看；

表面看人在运动

内心其实各种纷杂的心理活动，

停都停不下来……

再比如，

妻子为家人做饭，

如果你还想着昨晚跟丈夫的矛盾和不开心；

那么她很难做出一顿真正美味的菜肴；

员工要给大领导做演讲，

如果他担心的是会给领导留有什么样的看法

而不是全神贯注在展现的演讲和内容精髓

那么他反而会可能会因糟糕的表现

而毁了领导对他的印象。

注意力是一个人最宝贵的财富。

保持注意力，保持正念，

“注意力集中在当下，心无旁骛，

不比较，不纠结，不较真，不压抑，不焦虑，

仔细体会此时此刻的感受，

而其中最重要的一点是：只感受，不做评判。”

一个好的练习方法是进行冥想

当然我之前尝试过并不多成功

但这并不排除可以继续尝试。

最后，用《正念：此刻是一枝花》

这本书的文字结尾：

“在一天中，不时抽时间停下来，

坐下，感受自己的呼吸。”

“摒弃一切，充分拥抱当下，

包括你的感受和认知。

不要试图改变什么，

只需呼吸，无拘无束；

呼吸，顺其自然；

放下那种想让此刻有所不同的念头；

在心里，在脑中，

任由这一刻保持它的本原状态，

任由自己保持本原状态。

然后，一切就绪时，

沿着自己的内心指引的方向，

清醒而坚定地，前进。”

祝大家一天好心情，

烧水的时候烧水，

砍柴的时候砍柴，

吃饭的时候吃饭.......

如此而已～

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