2020.5.25的小确幸（5）

1.早课

2020.5.25 觉知中心的奎亚第15天

今天是觉知中心奎亚老师带领十五天的最后一天。

这一期的早课第1天刚好就是上班的第1天，也是经期的第1天。感觉自己的能量状态就好像一个打了一个勾✔。从一开始还可以，过了2天之后能量一直往下掉，掉到了最低。接着能量慢慢的回升。第10天的时候，明显能够感觉到自己的能量一直在往上走。

早上老师在带领我们总结这15天课程的时候，让我们自己问自己的几个问题，我都能笃定地回答，是的，是的，是的。

我每天都能准时进入课室，开始早课。

我每天都能坚持到早课结束，即使有早读也能很好地安排好时间。

我每天都能坚持打卡分享，写觉察日记。不为完成作业，只为自己内心的整合，只为记录每天早课的收获，让自己内在更加清明笃定。

我每天都朗读自己给自己定下的三个月内和2020年的目标。同时我每天都给自己确立更加明确的目标，并努力去完成。

我每晚都去书写小确幸，在梳理的同时也扬升自己的能量。

很喜欢这样的自己，这种女性的魅力是由内而外的。

现在的自己每天都能够很清晰的觉察自己的起心动念。通过不断的觉察，让自己内在越来越清晰，也越来越笃定。通过觉察，看到自己，疗愈自己，也同理他人。

这段时间，每天都能看到限制自己的旧有信念，随着不断的看到，打破，发现自己内在越来越宽广。

看到自己害怕触碰边界，害怕伤人伤己的模式，所以从小到大都是循规蹈矩，不敢越界一步，搞得自己畏首畏尾。往往还没到边就已经停止甚至往后缩了。看着这一点，我告诉自己，我可以慢慢试探，我可以更加大胆，甚至在确保安全的情况下，我可以触碰那一条无形的边界，规矩是死的，人是活的。我相信自己会越来越灵活。

今天早上，也看到自己缺乏核对、面质的勇气，看见了，行动了，勇气就慢慢多了。

正如老师说的：

信心从哪里来的？

是从无数次的失败中来的。

无数次重复练习，无数次身心淬炼，无数的问题暴露，无数次纠正错误，反反复复，又循环不止，总是在跌倒爬起跌倒爬起的路途上前行着。

每当抱着经历事的心态去做动作时，会发现还有好多自己不知道的东西出现。有身体会、有心的活动、有自我的怀疑、也有无知与迷茫，但不管是好还是坏，这些都是自己如实累积的素材，只管持续经验着就好。

相信大家能够

越战越勇，

不畏前行，

再接再厉。

今天看到老师上面的话，就想到家里的小宝宝。感觉自己就像他一样，在往后的人生，每天不断尝试，不断犯错，不断失败，然后不断地在失败中前行！

是的，我要学会不怕犯错，不断犯错！

我的每一天，我都宛若新生！

感恩老师，感恩自己！

2.耐心

今天下午，小宝把哥哥花费很多时间拼好的乐高给弄坏了，哥哥放学回家之后看到一直闷闷不乐。我下班回家的时候，哥哥的嘴巴还是翘的老高老高的。说真的，我当时看了心里不是很爽，觉得他怎么这么矫情。

本来想说弄坏了就弄坏了，没有什么大不了的呀，你再拼不就可以了吗？小宝也不懂事。想想收住了。换了一种说法。小宝把哥哥辛辛苦苦拼的乐高弄坏了，哥哥肯定很难受，那个是哥哥花了很多时间拼好的。小宝你要向哥哥道歉了哦。然后就把小宝抱到哥哥身边，让小宝去摸摸哥哥，亲亲哥哥，小家伙肯定什么都不懂，他一靠近哥哥双手又在那里兴奋地打哥哥的脸了。一边打一边嘴里还念念有词地"打，打，打。"哥哥是很爱弟弟的，对于弟弟的这种行为，他并没有生气。只是想起他被弄坏的玩具，还是一副哭丧的脸。说真的，我的耐心已经用得差不多了。心想：我都这样了，你可以了吧。但想想算了，我先闭嘴就行了。任由他在旁边没精打采，哭丧着脸，嘴里还唠唠叨叨地一直念叨着"讨厌"。

过了一会儿我意识到其实我也有责任，如果不是我任由小宝爬到哥哥的上铺，玩具也不会被弄坏，所以我也有不作为的过错。想到这一点我就立刻跟儿子道歉了，跟他说对不起，是妈妈的错，妈妈不应该让小宝爬到床上去，让他弄坏了你的玩具。

后来说着说着还跟他聊起了他小时候和他的小朋友把我刚买的好几百的护肤品涂满了整个镜子。有一次还把尿尿到了我带回家改的卷子上。说了这些之后，看他情绪好一些，还笑了。我跟他说，其实每个小朋友在很小很小，还不懂事的时候，总会犯一些错误的。

经过这样来来回回，这件事情总算过去了，看他的情绪也好转了。

作为父母耐心真的很重要啊！如果没有耐心，我早就发飙了。这段时间，跟着喻心老师老师和六六老师不断地觉察自己，发现自己耐心真的是增加了。随喜赞叹！

当然我还是会有不耐心的时候，比如晚上辅导他做作业。但是真的比以前好了很多很多，我不会轻易的发脾气了，我会告诉他妈妈已经有点不耐烦了，这是我真实的感受，我也不会压抑住自己。

也许这就是真实而恰当的表达吧，也算是践行了我给自己定的三个月内的目标中的"真实而恰当的表达。"

3.梦

昨晚做了一个梦，梦中自己在很高的视角往下看，看到了大片的森林。虽然梦中是跟随一位朋友，赞叹于她能够有那么高的视角，心向往之，并且跟她说，下次我也要在这么高的地方往下看，但其实我已经看到了。这是第1次在梦中有那么高的视角，这是不是自己的内在更加的宽广，看问题的视角更加的高远了呢？特此一记。