每日复盘

睡前复盘，找回人生节奏

学习曾国藩写日记，第1天。

学习曾国藩的：专，恒，自省。

目前自我每天要求如下：

一、健康生活习惯：睡好觉，八段锦，跑步，喝水，吃健康食物，保护视力，适当社交，做好穿搭

睡觉：晚上11.30睡，早上7点起来，睡太晚，反而早上不是很有精神，还是要好好地养神。

运动：晚上舞蹈1小时，在工作之余浇花也是可以走路增加运动量。

吃健康食物：现在用砂锅在煤气上煮，各种颜色的蔬菜，调味品还是比较单一，还是多使用一些更健康的，学习徐文宾的书，更好地做一些选择。

二、阅读：每天认真阅读30分钟，读完一本书，再读下一本，专注，恒心。认真学习一篇文章，职场，心理，投资理财相关。

今日阅读时长20分钟；本月读书1天；连续阅读天；21天阅读挑战进行中1/21 ；365天阅读挑战进行中1/360。

《滋味》徐文宾老师讲很生活化，不管是哪种食物都会因人的体质不同，而会产生不一样的效果。

听书：只听公众 号，内容还是很单一，有点是小快餐的东西，还是要更丰富的内容来充实，只有一腔热血，并没有实际的行动，不能产生很好的效果。

文章阅读：认真阅读1篇文章。新闻的书写是很有方法，要从多个角度去思考，不能单一入手。

三、娱乐新闻固定时间：每天的12点到12:30。

禁止短视频，短视频是时间黑洞，只有在自己主动学习或者查询某方面内容的时候，可以有目的性地搜索相关视频进行学习。B站也有很多有用的内容，要耐心点去，不要追求一时快乐。

午间浏览娱乐新闻，完美执行。

戒短视频，执行力还不强。

不在孩子面前玩手机：还要再加强

四、一定要睡好觉，早睡早起，晚上10点前躺下，早上5点起床阅读学习。

早上起床时间：7点起床。

晚上入睡时间：23点躺下。

五、认真工作每一天。

认真工作的一天，希望明天能有好的收获。如何和客户更好地沟通，并且能让他们接受我们的一些建议，主动出击会更好。

六、一个人，你手里的牌就是你的时间，所谓的人生就是你准备用时间换点啥？真正决定你命运的是什么？是你选择怎么度过自己的每一天。

在出勤的路上，在吃饭时间，在空闲时间，都可以好好地用。

七、自我反省：做事靠良知，不犹豫，敢于挑战自我，不要怕，凡事都是一体两面，怕失败就是在拒绝成功，坏事也可能存在着机会。

今天的状态还是可以的，心态也不错，继续保持。

八、珍惜每一次相遇，感恩每天遇到的人和事。

当老伴去另一个国家工作，又有了牵绊，不知过得如何。

孩子暑假在家里，都让他们自己安排时间，他们却觉得很无聊，不知要做什么。而当看电视又很伤脑子。

不管是在哪里，家都是我们的牵挂，要让每个人都有自己的归属。要努力发奋。先过好自己再成为他们的榜样。

不为2小时后、8公里外的事情烦恼。

过好当下这一秒，过好这一天，才能过好这一生。掌控当下的这一刻，才能掌控人生。

以上这些方面的内容，不是某一天如此，而是每一天都要如此。

每天都不能中断，坚持一生。