觉察日记

有一股愤怒的情绪在爆发的边缘，它是如何升起的呢？是因为想要控制？事情没有如自己所愿的发生吗？还可以为涌现这样情绪的自己做些什么？我选择不去骑那一匹愤怒马，我选择平静的看着它，深呼吸，现在感觉自己好多了。