几种异常的体验方式

1、 闭眼：关闭视觉以后，会觉得耳朵比较灵敏，听到平时很难觉察的鸟叫声，风声，火车鸣叫声……，这个体验最奇特是在睁眼的时刻，你会觉得整个世界变得崭新。

2、呼吸：比较多的体验腹式呼吸，会让人平静下来，最神奇它可以止呃逆，在我和我老公身上都有效果。

现在健身会体验的呼吸，是收紧腹部，增加腹压，运动时可以减轻腰部压力，试过确实可以减轻腰疼。

3、内观：不知道是不是和冥想是一回事，做冥想时，最多是呼吸练习和扫描身体，扫描到哪，会有一种麻酥酥，痒痒的感觉。

5、触碰：在当地的心理机构体验过，最后一项就是拥抱，被很多陌生人抱，感觉被接纳。