【阅读心得】

我们有没有正确的运动？

今天听张展辉教练对运动的解释，让我对运动理解有大的收获。我们一般人都会认为运动肯定是辛苦的，越到后面都是要咬着牙而坚定的下来的。

但今天张教练的理念呢，真的是改观了，他建议我们早上起码花20分钟去运动，让我们大脑中快乐因子找出，多巴胺带领着我们一天的工作效果。

还有就是多数人论减肥，都在运动，排练。首先我打算和孩子一起晨跑去开始，每次运动量不能超负荷，反而也会让人睡眠不足。运动完3-4小时内  此时免疫力最为低下的时候。

这本书还的好好听听，还有其他收获。