在中国，有三亿人在假装懂养生

2017年，一个网络热词席卷了中华大地，在青年中肆意的铺开，对，就是“佛系”~

佛系的一个标志竟然和我们中药拉上关系“保温杯里泡枸杞” ，看着自己杯子里已经泡了多年枸杞，略微疑惑，这是在朋友圈看到一张ppt

来自学妹朋友圈

配文字

淳少说——（ps.淳少系我校中药老师~）

中年男人的保温杯里泡的都是枸杞子

这不是中年男性的沧桑和无奈，而是一种自古以来的养生和智慧。

“哥泡得不是寂寞，是养生。”

忍不住笑了起来。

然后，发现

年轻人的养生竟然是这样——

在中国，有三亿人在假装懂养生

而社区大爷大妈呢？

他们的微信里转的自然是我们熟悉的《吃……癌症远离你》《用……穴多活十年》《震惊……》

在其次就是电视上/微信上各种自媒体上一天到晚的养生知识灌输……

在门诊上经常见到这样的对话“医生，我看电视上/报纸上/网上/报纸上说……好，你在那方子里给我开一点/我这么做了，怎么没好/你为什么不推荐……”老师也是很和善，和颜悦色地给病人解释，那是自己还年少轻狂，内心想着“要信那些就不要来医院啊！”

越来越觉得大家对养生有着一种深深的错解，我忍不住跑到反中医基地——知乎（当然，这上面确有很多自命不凡的人和真正有才干的人）上进行了一个调查，看到的第一个答案也是枸杞(*/ω＼*)。

那时出去义诊的时候，有人问我“你们中医说做这个也养生？做那个养生？到底做哪个？无所适从啊！”“经常看到某某长寿老人的作息表，如果那么作息，这一天还工不工作了？”“为什么有人一辈子吃肉也长寿，有人一辈子吃素也长寿？你告诉我养生的秘诀到底在哪里？”“为什么我每天平均睡八小时，还觉得困倦？”“什么叫平均？”“周一到周五睡得都晚，所以周末就睡懒觉来补充……”

这些让我不断的思考。经历了一场课题招募的聊天（科研路上开心不起来的趣事），我才发现，中医的科普是有多么的表面化。

我打开了《黄帝内经》，找到了答案

——养生就是顺应天地自然——不仅要养生，顺应四季还要养长，养收，养藏。

——不同的地方，不同体质，不同时间，要采取不同的保健方式。

——最好的养生，就是好好吃饭，好好睡觉，适当运动，古人云“十年补药，不如一朝好眠。”

——饮食搭配要均衡，所谓“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气……”太过厚味或者太过淡泊，皆为不可。

——说到底养生就是顺应天地自然，有一个好的生活习惯并能够坚持，从而领悟生命的真谛。

节饮食，惜精神

戒嗔怒，远风寒

若有心，行不难

所有的养生经验，于古代来说都是前人根据自己所践行并从中受到益处，所以推广给他人，但每个人禀赋不同，不一定适合；于今天来说，则有更多的商业利益因素或是哗众取宠，比如各种保健品，其实一般情况下，正常好好吃饭，并不会缺乏什么营养……

是药三分毒，着实想用中药养生，请在医生的指导下，并且，虽然有说药食同源，且不论当前中药市场的混乱，但说理论但并不能相互对应——比如山楂，作为水果，自有其寒性，而作为中药，则“性温”，此中正有炮制之功。中药或是穴位，并不是谁家的宠物狗，只要使用有什么功效就一定发挥出来，这其中更要知道剂量或是刺激方式，不明此理，以此养生，或许伤身也未可知。

更无奈者，有以所谓现代科学攻击传统的一些养生经验，这很无奈。如果确然相信，何妨知行合一——亲自去实践，自然就知道伤害。

当然，养生讲究治未病。不是等到吃火锅后上了火再喝金银花，如内经所言“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”不亦晚乎！

走出养生的误区吧！把握“顺应天地自然，有一个好的生活习惯并坚持”这一纲领，如果你愿意，就去读一读内经吧！

《和中医谈恋爱》书摘

以知行合一的大儒王阳明的诗做结——

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。

说与世人浑不信，却从身外觅神仙。